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明明睡了很久還是很困怎么回事

發(fā)布時間: 2021-05-31 107507次播放

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首先就是睡眠的習慣,不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等,第二是睡眠質量,一些其他病態(tài)的情況,日間所服用的食物、藥物有沒有過度興奮的,有沒有常見的血壓、血糖問題,貧血甚至其他的一些相關疾病,過度的睡眠。

所以要保持正常的睡眠規(guī)律,避免經(jīng)常的熬夜、飲酒,飲用一些興奮性的飲料和藥物,這個時候可以有效的保證正常的睡眠方式,同時要白天進行適當?shù)捏w育鍛煉,適當?shù)腻憻挘梢詫ι眢w的肌肉、心肺都進行很好的調整,這個時候有助于夜間的睡眠情況。

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