跑步膝蓋右側(cè)筋疼可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、滑膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致膝蓋右側(cè)肌肉拉傷，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。拉傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

急停變向等動(dòng)作易造成內(nèi)側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，可能出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)刺痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀。輕度損傷需佩戴護(hù)膝制動(dòng)3-4周，急性期可外用氟比洛芬凝膠貼膏。若韌帶完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)。

長(zhǎng)期跑步磨損可能導(dǎo)致髕骨軟骨軟化，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)膝蓋前方鈍痛，久坐后站起時(shí)癥狀加重。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛發(fā)作時(shí)可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板撕裂，典型癥狀為關(guān)節(jié)交鎖感和彈響。一度損傷可通過(guò)微波理療促進(jìn)修復(fù)，二度以上損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，表現(xiàn)為膝蓋腫脹、皮溫升高、屈伸受限。急性期應(yīng)臥床休息，配合超短波治療消除炎癥，關(guān)節(jié)積液較多時(shí)可穿刺抽液并注射玻璃酸鈉注射液。

跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代。日常注意加強(qiáng)臀中肌、股四頭肌力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴專業(yè)跑鞋和護(hù)膝。若休息3天后疼痛無(wú)緩解，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等癥狀，需及時(shí)到骨科就診完善核磁共振檢查。