血脂指標符號及正常值范圍
關(guān)鍵詞：#血脂
血脂指標包括總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），正常范圍分別為TC＜5.2mmol/L、TG＜1.7mmol/L、HDL-C≥1.0mmol/L（男性）或≥1.3mmol/L（女性）、LDL-C＜3.4mmol/L。異常可能由飲食不當、缺乏運動或代謝疾病引起，需通過調(diào)整生活方式或藥物治療干預。
1. 總膽固醇（TC）是血液中所有膽固醇的總和，理想值應低于5.2mmol/L。超過6.2mmol/L屬于高危，可能增加動脈粥樣硬化風險。動物內(nèi)臟、蛋黃等食物會直接提升TC水平，建議用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物替代。
2. 甘油三酯（TG）反映體內(nèi)脂肪代謝狀況，正常值應＜1.7mmol/L。數(shù)值在2.3-5.6mmol/L之間需警惕胰腺炎風險。精制糖、酒精攝入過量是主要誘因，每日有氧運動30分鐘以上可有效降低TG，如快走、游泳等。
3. 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）被稱為"好膽固醇"，男性應≥1.0mmol/L，女性≥1.3mmol/L。規(guī)律運動可提升其水平，核桃、橄欖油中的單不飽和脂肪酸也有促進作用。吸煙會顯著降低HDL-C，戒煙后指標可改善15%-20%。
4. 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是動脈斑塊形成的主因，健康人群應＜3.4mmol/L，冠心病患者需控制在1.8mmol/L以下。他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可有效降低LDL-C，配合膳食纖維攝入效果更佳。
定期檢測血脂四項對預防心腦血管疾病至關(guān)重要。40歲以上人群每年應檢查一次，已有異常者需每3-6個月復查。除關(guān)注單項指標外，TC/HDL-C比值＞5時提示高風險，需及時就醫(yī)。通過飲食控制、運動干預和必要時的藥物治療，大多數(shù)血脂異常都可得到有效改善。
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