決明子和山楂泡水喝的功效
決明子和山楂泡水喝具有降脂明目、促消化、調(diào)節(jié)血壓的功效。決明子富含大黃酚和蒽醌類物質(zhì)，山楂含有機(jī)酸和黃酮，兩者協(xié)同作用可改善血脂代謝、增強(qiáng)胃動力。
1. 降脂明目作用
決明子中的大黃素能抑制膽固醇吸收，降低血清總膽固醇水平達(dá)15%-20%。山楂所含金絲桃苷可促進(jìn)脂肪分解，臨床數(shù)據(jù)顯示連續(xù)飲用8周可使低密度脂蛋白下降12%。建議每日用量為決明子5克配山楂10克，沸水沖泡15分鐘后飲用。
2. 促進(jìn)消化功能
山楂含有的檸檬酸和蘋果酸能刺激胃蛋白酶分泌，實(shí)驗證明餐后飲用200ml山楂決明子茶可使胃排空速度加快30%。對于食積腹脹者，可加入3克陳皮增強(qiáng)理氣效果。注意胃酸過多者應(yīng)減少山楂用量至5克。
3. 血壓調(diào)節(jié)機(jī)制
決明子中的決明子素具有鈣通道阻滯作用，配合山楂的蘆丁成分能改善微循環(huán)。高血壓患者連續(xù)飲用3個月后，收縮壓平均降低8-12mmHg。建議搭配菊花5克共同沖泡，但低血壓人群需控制飲用量。
決明子山楂茶適合三高人群及長期用眼者，但脾胃虛寒者應(yīng)加生姜2片調(diào)和。最佳飲用時間為飯后1小時，每日不超過800ml。需注意決明子有輕度致瀉作用，腹瀉時停用，孕婦慎用。建議定期監(jiān)測血脂血壓變化，配合適度運(yùn)動效果更佳。
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