牙齦炎不好怎么辦 10個(gè)小秘訣還你健康牙齦
牙齦炎可通過改善口腔衛(wèi)生、使用抗菌漱口水、定期潔牙、藥物治療及調(diào)整飲食習(xí)慣等方式緩解。牙齦炎通常由牙菌斑堆積、激素變化、營養(yǎng)不良、吸煙及全身性疾病等因素引起。
1、改善口腔衛(wèi)生：
每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，重點(diǎn)清潔牙齦邊緣。配合牙線或牙縫刷清理牙縫，減少牙菌斑滯留。錯(cuò)誤的橫向刷牙會(huì)損傷牙齦，建議采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角輕柔顫動(dòng)。
2、抗菌漱口水：
氯己定漱口水能有效抑制牙菌斑中致病微生物繁殖，維持口腔菌群平衡。使用前需稀釋至0.12%-0.2%濃度，避免長期連續(xù)使用導(dǎo)致牙齒著色。聚維酮碘漱口水對厭氧菌效果顯著，適合牙齦出血明顯者。
3、專業(yè)潔牙：
超聲波潔治可徹底清除齦上牙石，手工刮治能處理齦下菌斑。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行定期潔治，重度牙齦炎患者需接受牙周袋深度測量。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，通常72小時(shí)內(nèi)自行緩解。
4、藥物治療：
甲硝唑可針對性殺滅牙齦卟啉單胞菌等厭氧菌，常與阿莫西林聯(lián)用。西地碘含片能緩解局部炎癥，使用期間需監(jiān)測甲狀腺功能。布洛芬等非甾體抗炎藥適用于牙齦腫痛明顯者，但不可替代病因治療。
5、飲食調(diào)整：
維生素C缺乏會(huì)加重牙齦出血，需保證每日100mg攝入量，鮮棗、獼猴桃都是優(yōu)質(zhì)來源。增加膳食纖維攝入可增強(qiáng)牙齦組織韌性，推薦燕麥、芹菜等粗纖維食物。避免過燙、辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可改善牙齦微循環(huán)，慢跑、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)更為適宜。戒煙能顯著降低牙齦炎復(fù)發(fā)率，煙草中尼古丁會(huì)收縮血管影響組織修復(fù)。使用沖牙器輔助清潔時(shí)選擇最低檔位，避免高壓水流損傷脆弱牙齦。定期更換牙刷頭，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。妊娠期女性更需加強(qiáng)口腔護(hù)理，激素變化會(huì)使牙齦對菌斑反應(yīng)過度。若牙齦持續(xù)出血化膿或牙齒松動(dòng)，需及時(shí)排查糖尿病、白血病等系統(tǒng)性疾病。
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