女性必知：維生素c的作用及養(yǎng)顏方法
維生素c的主要生理功能:
1、促進(jìn)膠原生物合成。有利于組織創(chuàng)傷的更快愈合
2.促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌肉壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂肪，特別是膽固醇代謝，預(yù)防心血管疾病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
6、提高肌體對(duì)外部環(huán)境的應(yīng)激力和免疫力。
藥物作用:
維生素c在體內(nèi)參與氧化還原過(guò)程等多種反應(yīng)，在生物氧化還原作用和細(xì)胞呼吸中發(fā)揮著重要作用。從組織層面看，維生素C的主要作用與細(xì)胞間質(zhì)的合成有關(guān)。包括膠原、牙齒和骨基質(zhì)、毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞之間的接合物。因此，當(dāng)維生素C缺失造成的不良血病時(shí)，伴有膠原合成缺陷，表現(xiàn)為創(chuàng)傷通難愈合，牙齒形成障礙和毛細(xì)血管損壞造成大量淤血點(diǎn)，淤血點(diǎn)融合形成淤血點(diǎn)。
維生素c和壞血病有很長(zhǎng)的歷史淵源。希波克拉底是第一個(gè)提到壞血病的人。他描述了當(dāng)時(shí)士兵的牙床潰爛，牙齒脫落。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。；早期的海上旅行引起了人們對(duì)壞血病的重視。船隊(duì)離開港口3-4個(gè)月后，船員經(jīng)常患?jí)难?。人們開始發(fā)現(xiàn)這是因?yàn)楹Ｉ下眯腥狈π迈r蔬菜和水果。1932年，英國(guó)軍醫(yī)從檸檬汁中分析出具有抗壞血病的晶狀物質(zhì)，1933年瑞士科學(xué)家合成維生素c，也稱為抗壞血酸。
VC對(duì)人體健康至關(guān)重要:
1.膠原蛋白的合成需要維生素c參加，因此VC不足，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞通過(guò)細(xì)胞間質(zhì)連接，細(xì)胞間質(zhì)的重要成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。骨骼、血管、韌帶等決定了皮膚的彈性，保護(hù)了大腦，有助于人體傷口的愈合。
2.壞血病。血管壁的強(qiáng)度與VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白決定。體內(nèi)VC不足時(shí)，微血管容易破裂，血液流向鄰近組織。這種情況發(fā)生在皮膚表面，會(huì)產(chǎn)生淤血、紫劃痕的體內(nèi)發(fā)生，會(huì)引起疼痛和關(guān)節(jié)膨脹。嚴(yán)重的情況是胃、腸、鼻、腎、骨膜下出血，甚至死亡。
3.牙齦萎縮、出血。健康的牙床緊緊地包裹著所有的牙齒。牙齦是軟組織，蛋白質(zhì)、鈣、VC不足容易導(dǎo)致牙齦萎縮、出血。
4.預(yù)防動(dòng)脈硬化?？纱龠M(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
5.是水溶性強(qiáng)的抗氧化劑?？梢员Ｗo(hù)維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸等其他抗氧化劑，防止自由基對(duì)人體的損傷。
6.治療貧血。將難以吸收利用的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，促進(jìn)渠道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7.預(yù)防癌癥。豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散VC的抗氧化作用，可以防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，防止細(xì)胞變異的亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌性亞硝胺。有人解剖癌癥死亡的患者，發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
8.保護(hù)細(xì)胞，解毒，保護(hù)肝臟。在人的生命活動(dòng)中，保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。因此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。
谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內(nèi)有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對(duì)保證細(xì)胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強(qiáng)抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發(fā)揮抗氧化作用。
酶是生化反應(yīng)的催化劑，有些酶需要有自由的琉基(-SH)才能保持活性。VC可將雙硫鍵(-S-S)還原為-SH，從而提高相關(guān)酶的活性，起到抗氧化的作用。
從以上可以看出，只要VC充足，VC、谷胱甘肽、-SH就會(huì)形成強(qiáng)大的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過(guò)氧化和某些化學(xué)物質(zhì)的毒害作用，保護(hù)肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。
9.提高人體免疫力。
白細(xì)胞含有豐富的VC，機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺死。
參與免疫球蛋白的合成。
提高CI補(bǔ)體酯酶活性，增加補(bǔ)體CI的產(chǎn)生。
促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA轉(zhuǎn)錄，抑制病毒增生。
10.提高機(jī)體應(yīng)急能力。人體受到異常刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)烈刺激，會(huì)引起抗異常刺激的緊張狀態(tài)。這種狀態(tài)伴隨著交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)、皮質(zhì)激素分泌增多等一系列身體。腎上腺髓質(zhì)分泌的腎上腺素和甲腎上腺素由酪氨酸轉(zhuǎn)化，下一個(gè)過(guò)程需要VC的參加。
維生素c的養(yǎng)顏方法:
皮膚顏色主要取決于皮膚中黑色素的含量。黑色素生成的根源是酪氨酸酶。黑色素細(xì)胞內(nèi)的酪氨酸在其作用下轉(zhuǎn)換為多巴苯，氧化形成真正的黑色素，形成的黑色素隨著皮膚正常的新陳代謝到達(dá)皮膚表面，最后與老化的角質(zhì)自然剝落。如果皮膚代謝不順暢，會(huì)導(dǎo)致大量色素沉淀，局部聚集，皮膚顏色會(huì)加深或形成斑點(diǎn)，導(dǎo)致皮膚不均勻。因此，抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬霜是美白的關(guān)鍵。維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，切斷黑色素的生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素恢復(fù)到無(wú)色黑色素的前質(zhì)，改善皮膚暗淡的效果。當(dāng)然，黑色素恢復(fù)到無(wú)色狀態(tài)后，不能保證不再生成。要真正美白，除了維生素C，還需要抑制黑色素產(chǎn)生的成分和有效的防曬霜。
皮膚美白保養(yǎng)中如何保持皮膚彈性是不可或缺的關(guān)鍵。皮膚真皮層含有大量膠原，賦予皮膚力量，保持皮膚結(jié)構(gòu)。交織在膠原中的是彈性纖維，使皮膚有彈性。膠原質(zhì)和彈性纖維的柔軟性受氧化影響而變化。此時(shí)，細(xì)胞組織中的維生素C可以發(fā)揮抗氧化和抗老化的作用，加強(qiáng)膠原蛋白的增殖，發(fā)揮抗皺效果。因此，有人說(shuō)沒(méi)有維生素C就沒(méi)有膠原質(zhì)并不過(guò)分。
因此，需要提供皮膚白皙自然、滋潤(rùn)、光澤、豐富的維生素c。維生素C屬于水溶性維生素，會(huì)從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝取。為了皮膚健康美觀，建議日常生活中每天保證蔬菜400-500克，水果攝入100-200克，以滿足身體對(duì)維生素C的需求。在環(huán)境污染、緊張壓力下體內(nèi)產(chǎn)生更多氧氣自由基時(shí)，也可以考慮補(bǔ)充維生素c，幫助皮膚美白和健康！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
