老化是女人最害怕、最關注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化的作祟，那么日常什么習慣會讓女性加速老化呢？

1、常吃腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。另外，高濃度的鹽分會嚴重損害腸胃粘膜，所以經常吃腌制食品的人，腸胃炎癥和潰瘍的發(fā)病率很高。最重要的是，吃太多腌制食品會促進女性早衰。

2、經常吃罐頭類食品

無論是水果類罐頭還是肉類罐頭，其營養(yǎng)素都被大量破壞，特別是各種維生素幾乎被破壞。此外，罐頭產品中的蛋白質經常變性，大大降低消化吸收率，大大降低營養(yǎng)價值。此外，許多水果罐中含有很高的糖分，以液體為載體被攝取，糖分的吸收率大幅度提高，飲食后的短時間內血糖大幅度上升，胰腺負荷變重。同時，由于能量高，有肥胖的嫌疑。

3、常吃加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。另外，由于添加了防腐劑、增色劑、保色劑等，人體的肝臟負擔加重了。另外，火腿等產品多為高鈉食品，大量飲食鹽分攝取過高，血壓變動和腎功能損傷。

4、經常吃氧脂質的食品

這是不飽和脂肪酸的過氧警戒:讓女性越吃越老的食物化學物質。例如，炸魚、蝦、肉等食用油，長時間放置后會產生過氧脂質的長時間曬黑的魚干、腌肉等

長期保管的餅干、點心、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈拉味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。研究人員發(fā)現，過氧脂進入人體后，對人體內的酸系統和維生素等有很大的破壞作用，加快老化。

5、經常吃油炸食品

這樣的食品熱量高，含有高油脂和氧化物質，經常吃容易發(fā)胖的高脂血癥和冠心病的最危險的食品。在油炸過程中，經常會產生大量致癌物質。研究表明，經常吃油炸食品的人，癌癥的一部分發(fā)病率遠遠高于不吃或者不吃油炸食品的人。

6、常用有水垢的器具

茶具和水垢長期使用后會產生水垢，如果不及時清除，經常飲用會導致消化、神經、泌尿、造血、循環(huán)等系統的病變老化，水垢中含有鎘、汞、砷、鋁等有害金屬要素

科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。

7、經常受到高溫油煙污染

海外研究機構對比分析后，中國人喜歡用高溫食用油烹飪菜肴，爐灶溫度比西方家庭爐灶溫度高約50%。通常，食用油在高溫的催化下，會釋放含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入該物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，還容易患肺癌。

研究報告顯示，菜籽油比花生油的致癌危險性大，高溫菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分高22倍。為了避免這樣的危害，做菜時最好不要加熱食油超過油的沸點，最好加熱油，以免煙熏傷害健康，促進臉部皺紋。

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