女人喝葛根粉功效與作用
關(guān)鍵詞：#女人
女性適量飲用葛根粉有助于緩解更年期不適、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保護(hù)心血管健康、改善膚質(zhì)、輔助降血糖。葛根粉是以葛根為原料制成的粉末，含有異黃酮類化合物，具有類似雌激素的作用。
1、緩解更年期不適
葛根粉中的大豆苷元等異黃酮成分可模擬雌激素作用，幫助改善潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀。對于雌激素水平下降導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松也有一定預(yù)防效果。使用時建議搭配鈣質(zhì)補(bǔ)充，避免空腹食用。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
葛根異黃酮能雙向調(diào)節(jié)女性雌激素水平，對多囊卵巢綜合征引起的內(nèi)分泌紊亂有輔助改善作用。長期月經(jīng)不調(diào)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合當(dāng)歸、白芍等中藥材使用。但雌激素依賴性腫瘤患者禁用。
3、保護(hù)心血管
葛根素能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度。對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。建議與低鹽飲食配合，避免與降壓藥同服可能導(dǎo)致的血壓過低。
4、改善膚質(zhì)
葛根粉的抗氧化成分可抑制黑色素沉積，減輕黃褐斑和膚色暗沉。其抗炎特性對痤瘡皮膚有一定緩解作用。外用時可與蜂蜜調(diào)敷，內(nèi)服需持續(xù)1-3個月見效。敏感肌使用前需做局部測試。
5、輔助降血糖
葛根多糖能延緩葡萄糖吸收，改善胰島素抵抗。糖尿病患者可將其作為主食部分替代品，但需監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時應(yīng)立即停用，胃腸功能弱者可能出現(xiàn)腹脹等不適。
建議每日葛根粉攝入量不超過15克，經(jīng)期及孕產(chǎn)婦慎用。使用時注意觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，避免與抗凝藥物同服。優(yōu)質(zhì)葛根粉應(yīng)呈淡黃色、無結(jié)塊，可先用溫水調(diào)開再沖入沸水?dāng)嚢?。長期服用者建議每3個月檢測激素水平，搭配有氧運(yùn)動效果更佳。儲存時需密封防潮，開封后盡快食用完畢。
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