血壓122/91正常嗎
關(guān)鍵詞：#血壓
血壓122/91毫米汞柱屬于正常高值血壓，舒張壓略高于理想范圍。正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱和舒張壓60-80毫米汞柱。
血壓122/91毫米汞柱中收縮壓在正常范圍內(nèi)，但舒張壓偏高。這種情況可能由多種因素引起，包括精神緊張、睡眠不足、高鹽飲食等非病理性原因。長期處于這種狀態(tài)可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。測量血壓時(shí)需注意保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測量，測量前半小時(shí)不要飲用咖啡或濃茶。建議在不同時(shí)間段多次測量血壓，以獲取更準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。如果多次測量舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱，需要考慮高血壓的可能性。
部分人群可能出現(xiàn)單純舒張壓升高的情況，這與血管彈性、外周阻力等因素有關(guān)。肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期精神壓力大都可能導(dǎo)致舒張壓偏高。某些疾病如甲狀腺功能異常、腎臟疾病也可能引起類似表現(xiàn)。對(duì)于偶爾出現(xiàn)的血壓波動(dòng)不必過度緊張，但持續(xù)異常需要重視。血壓測量應(yīng)選擇合適尺寸的袖帶，測量時(shí)手臂與心臟保持同一水平，雙腳平放地面。
建議保持規(guī)律作息，控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入有助于血壓調(diào)節(jié)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上。戒煙限酒，保持理想體重。如果調(diào)整生活方式后血壓仍持續(xù)偏高，或伴有頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測、血液檢查等進(jìn)一步評(píng)估。
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