痛風(fēng)腳疼可通過抬高患肢、冷敷止痛、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、多喝水等方式快速緩解。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積、飲食不當(dāng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、抬高患肢

將疼痛的腳部抬高至超過心臟水平，利用重力作用減少局部血液淤積，有助于緩解關(guān)節(jié)腫脹?？捎谜眍^墊高下肢，保持15-45度傾斜，每次持續(xù)30分鐘以上。避免患肢長(zhǎng)時(shí)間下垂或受壓，急性期盡量減少行走和站立。

2、冷敷止痛

用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛關(guān)節(jié)，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，降低神經(jīng)末梢敏感度。注意避免凍傷，皮膚破損時(shí)禁用冷敷。急性發(fā)作48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)尿酸鹽溶解。

3、藥物鎮(zhèn)痛

急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片，或秋水仙堿片抑制炎癥。嚴(yán)重時(shí)需短期服用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素。禁用阿司匹林以免影響尿酸排泄。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

4、調(diào)整飲食

嚴(yán)格限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮，每日嘌呤攝入控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和櫻桃等堿性食物攝入。戒酒尤其是啤酒，避免含糖飲料。發(fā)作期建議采用半流質(zhì)飲食減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

5、多喝水

每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，優(yōu)選弱堿性水或蘇打水?？蛇m量飲用淡綠茶、咖啡，但避免濃茶。排尿量維持在2000毫升以上，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。合并心腎功能不全者需控制飲水量。

痛風(fēng)急性發(fā)作期間應(yīng)臥床休息，避免關(guān)節(jié)負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。癥狀緩解后逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)如游泳、騎自行車。長(zhǎng)期需監(jiān)測(cè)血尿酸水平，將尿酸控制在300-360微摩爾/升范圍內(nèi)。定期復(fù)查腎功能，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建立低嘌呤飲食習(xí)慣，保持規(guī)律作息和標(biāo)準(zhǔn)體重有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。