菊花茶是肝炎“殺手”？醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：肝不好的老人，少喝這3種茶
關(guān)鍵詞：#肝炎
菊花茶是肝炎"殺手"？這個(gè)說(shuō)法讓不少養(yǎng)生愛好者慌了神。最近后臺(tái)收到很多關(guān)于"護(hù)肝茶飲"的咨詢，今天就帶大家一探究竟。肝臟作為人體最大的解毒器官，確實(shí)需要特別呵護(hù)，但有些流傳的"護(hù)肝偏方"可能適得其反。
一、3種可能傷肝的茶飲
1、濃菊花茶
菊花性微寒，適量飲用確實(shí)能清肝明目。但長(zhǎng)期大量喝濃菊花茶，其中的揮發(fā)油成分可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。特別是已經(jīng)存在肝損傷的人群，每天飲用不宜超過3克干菊花。
2、發(fā)酵過度的黑茶
普洱等后發(fā)酵茶在儲(chǔ)存過程中可能產(chǎn)生黃曲霉毒素。這種強(qiáng)致癌物對(duì)肝臟傷害極大。選購(gòu)時(shí)要特別注意茶葉是否發(fā)霉變質(zhì)，儲(chǔ)存時(shí)要保持干燥通風(fēng)。
3、不明成分的"護(hù)肝茶"
市面上某些打著"保肝護(hù)肝"旗號(hào)的茶包，可能違規(guī)添加藥物成分。這些未經(jīng)臨床驗(yàn)證的配方，反而可能導(dǎo)致藥物性肝損傷。購(gòu)買時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家，查看成分表。
二、真正護(hù)肝的3種喝法
1、枸杞菊花茶
枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，與菊花搭配可以中和寒性。建議比例是菊花2克配枸杞10粒，80℃溫水沖泡。
2、決明子茶
決明子含有大黃酚等保肝成分，適合脂肪肝人群。但要注意炒制過的決明子更溫和，每天用量控制在10克以內(nèi)。
3、玫瑰陳皮茶
玫瑰花疏肝解郁，陳皮理氣健脾。這個(gè)組合特別適合經(jīng)常熬夜、情緒焦慮的護(hù)肝需求?？梢约由僭S蜂蜜調(diào)味。
三、護(hù)肝飲食的黃金法則
1、控制總熱量
每天茶飲攝入不超過500ml，避免影響正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。肝功能異常者要嚴(yán)格控制咖啡因攝入。
2、注意飲用時(shí)間
護(hù)肝茶最好在上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)飲用，避免睡前喝影響睡眠質(zhì)量。
3、定期檢查指標(biāo)
長(zhǎng)期飲用特定茶飲的人群，建議每半年檢查肝功能。出現(xiàn)乏力、食欲下降等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。
肝臟的健康需要科學(xué)養(yǎng)護(hù)，與其盲目跟風(fēng)各種"神.奇茶飲"，不如建立規(guī)律的作息和均衡的飲食習(xí)慣。記住，再好的茶飲也只是輔助，不能替代正規(guī)治療。如果已經(jīng)存在肝臟疾病，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇飲品。
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