手撐地手肘關(guān)節(jié)扭傷不能伸直
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)扭傷
手撐地導(dǎo)致手肘關(guān)節(jié)扭傷后不能伸直，可能與韌帶拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷或骨折有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確損傷程度后針對(duì)性治療。
手肘關(guān)節(jié)扭傷后活動(dòng)受限常見于韌帶輕度拉傷，局部可能出現(xiàn)腫脹和壓痛，但關(guān)節(jié)穩(wěn)定性通常保持正常。早期可通過冰敷減輕腫脹，使用彈性繃帶適當(dāng)固定，避免過度活動(dòng)。疼痛緩解后逐步進(jìn)行屈伸練習(xí)，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若伴有明顯淤青或關(guān)節(jié)變形，需警惕韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，此類損傷可能需支具固定或手術(shù)修復(fù)。部分患者可能因關(guān)節(jié)囊攣縮導(dǎo)致長期僵硬，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
肘關(guān)節(jié)急性損傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免熱敷或按摩，防止加重出血和腫脹?；謴?fù)期間可適度補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂高于心臟水平，有助于減輕晨起僵硬感。若兩周后仍存在伸直障礙或夜間痛醒，需復(fù)查排除隱匿性骨折或神經(jīng)損傷。日常活動(dòng)中注意避免突然用手撐地緩沖的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身能降低關(guān)節(jié)扭傷概率。
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