黃斑區(qū)病變可通過(guò)阿姆斯勒方格表測(cè)試、視力檢查、色覺(jué)測(cè)試、對(duì)比敏感度測(cè)試、眼底檢查等方法自測(cè)。黃斑區(qū)病變可能與年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、高度近視、糖尿病視網(wǎng)膜病變、光損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物變形、中心視力下降、色覺(jué)異常等癥狀。

1、阿姆斯勒方格表測(cè)試

阿姆斯勒方格表是一種簡(jiǎn)單有效的自測(cè)工具，可用于初步篩查黃斑區(qū)病變。測(cè)試時(shí)需將方格表置于眼前30厘米處，遮蓋單眼后注視中心黑點(diǎn)。若發(fā)現(xiàn)方格線條扭曲、缺失或出現(xiàn)暗點(diǎn)，可能提示黃斑區(qū)存在異常。該測(cè)試對(duì)早期發(fā)現(xiàn)老年性黃斑變性等疾病具有重要價(jià)值，但需注意環(huán)境光線需充足且測(cè)試時(shí)避免移動(dòng)頭部。

2、視力檢查

定期監(jiān)測(cè)視力變化有助于發(fā)現(xiàn)黃斑區(qū)病變?？墒褂脴?biāo)準(zhǔn)視力表在相同光照條件下定期自測(cè)，重點(diǎn)關(guān)注中心視力清晰度。若發(fā)現(xiàn)近期視力明顯下降，特別是閱讀時(shí)文字模糊或需要更強(qiáng)照明，可能提示黃斑功能受損。需注意單眼測(cè)試時(shí)另一眼應(yīng)完全遮蓋，避免雙眼代償影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

3、色覺(jué)測(cè)試

色覺(jué)異?？赡苁屈S斑區(qū)病變的早期信號(hào)?？赏ㄟ^(guò)色覺(jué)測(cè)試圖或?qū)Ρ扔^察紅綠色物體飽和度進(jìn)行簡(jiǎn)易評(píng)估。若出現(xiàn)顏色辨識(shí)能力下降、色彩鮮艷度減退或色覺(jué)混淆現(xiàn)象，可能與黃斑區(qū)視錐細(xì)胞功能異常有關(guān)。測(cè)試時(shí)應(yīng)確保環(huán)境光源為自然光，避免有色光源干擾判斷。

4、對(duì)比敏感度測(cè)試

對(duì)比敏感度下降是黃斑病變的常見(jiàn)表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)觀察黑白條紋逐漸變淡的測(cè)試圖或比較灰階差異來(lái)自測(cè)。若在弱光環(huán)境下視物困難、難以分辨相似顏色物體邊界，可能反映黃斑區(qū)對(duì)比敏感度功能受損。建議選擇專(zhuān)業(yè)對(duì)比敏感度測(cè)試圖表，并在不同光照條件下重復(fù)驗(yàn)證結(jié)果。

5、眼底檢查

雖然專(zhuān)業(yè)眼底檢查需由醫(yī)生完成，但通過(guò)觀察白墻或均勻背景時(shí)的視覺(jué)現(xiàn)象可初步判斷。若單眼注視時(shí)發(fā)現(xiàn)視野中央出現(xiàn)固定暗影、閃光感或視物變形，可能提示黃斑區(qū)存在出血、水腫等病理改變。此類(lèi)癥狀出現(xiàn)時(shí)應(yīng)避免揉眼或過(guò)度用眼，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描等專(zhuān)業(yè)檢查。

建議日常避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)光照射眼睛，外出佩戴防紫外線眼鏡。飲食中增加深色蔬菜水果如菠菜、藍(lán)莓等富含葉黃素的食物，有助于保護(hù)黃斑區(qū)?？刂?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖血壓在正常范圍，避免吸煙和過(guò)度飲酒。40歲以上人群建議每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)眼科檢查，出現(xiàn)視物變形或視力驟降時(shí)須立即就醫(yī)。自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常后應(yīng)記錄癥狀出現(xiàn)頻率和持續(xù)時(shí)間，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。