摔跤了雙手手指刺痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#摔跤
摔跤后雙手手指刺痛可通過制動休息、冷敷處理、熱敷緩解、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。手指刺痛可能與軟組織損傷、神經(jīng)壓迫、骨折、肌腱拉傷、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、制動休息
摔跤后手指刺痛需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。用硬紙板或夾板固定受傷手指，減少關(guān)節(jié)移動。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕微扭傷需1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷需1-2周。期間避免提重物或用力抓握，防止二次傷害。
2、冷敷處理
急性期48小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解神經(jīng)末梢敏感度。注意避免凍傷皮膚，糖尿病或循環(huán)障礙者慎用。若出現(xiàn)皮膚蒼白或麻木需立即停止。
3、熱敷緩解
48小時后轉(zhuǎn)為熱敷促進血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日3-4次。熱敷能放松肌肉痙攣，加速組織修復(fù)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可配合石蠟療法，但開放性傷口或急性炎癥期禁用熱敷。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。伴隨淤血可口服邁之靈片改善微循環(huán)。骨折需聯(lián)合碳酸鈣D3片促進骨愈合，神經(jīng)損傷可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始被動屈伸訓(xùn)練，用健側(cè)手輔助受傷手指做握拳、對指等動作。2周后加入橡皮筋抗阻練習(xí)，逐步恢復(fù)抓握力。合并韌帶損傷需佩戴支具4-6周，期間定期復(fù)查評估恢復(fù)進度。
恢復(fù)期保持高蛋白飲食，適量補充維生素D和鈣質(zhì)，每日飲水不少于1500毫升。睡眠時抬高患肢高于心臟水平，避免側(cè)臥壓迫手指。若3天后疼痛加劇或出現(xiàn)畸形、感覺異常，需及時拍攝X線排除骨折?？祻?fù)階段可配合低頻脈沖電刺激促進神經(jīng)功能恢復(fù)，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用理療設(shè)備。
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