如何判斷自己是否發(fā)燒
關鍵詞：#發(fā)燒
判斷自己是否發(fā)燒可通過測量體溫、觀察癥狀等方式進行。體溫超過37.3攝氏度通常屬于發(fā)熱，可能伴隨畏寒、頭痛、乏力等癥狀。
測量體溫是判斷發(fā)熱最直接的方法?？墒褂盟y體溫計、電子體溫計或紅外線測溫儀測量腋下、口腔或耳道溫度。腋下溫度測量時需將體溫計夾緊5-10分鐘，正常范圍為36-37攝氏度?？谇粶囟葴y量時需將體溫計置于舌下3分鐘，正常范圍較腋溫高0.2-0.4攝氏度。耳溫槍測量快速便捷，但需注意對準鼓膜方向。除體溫升高外，發(fā)熱者可能出現(xiàn)面部潮紅、皮膚灼熱、呼吸加快等表現(xiàn)。部分人群會有食欲減退、肌肉酸痛、關節(jié)疼痛等不適感。嬰幼兒發(fā)熱時可能出現(xiàn)煩躁不安、嗜睡、拒食等非特異性癥狀。
發(fā)熱時應注意補充水分，選擇清淡易消化的食物，如粥類、面條等。保持室內(nèi)空氣流通，穿著寬松透氣的衣物。避免劇烈運動或過度勞累。體溫超過38.5攝氏度時可考慮物理降溫，如溫水擦浴、退熱貼等。持續(xù)高熱不退或伴隨嚴重癥狀時應及時就醫(yī)。測量體溫前應避免劇烈運動、進食熱飲或洗澡等可能影響測量結果的活動。不同測量部位和工具的正常值范圍略有差異，判斷時需參考對應標準。
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