脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加重。每日攝入適量瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，以及牡蠣、堅(jiān)果等補(bǔ)鋅食材。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)多導(dǎo)致的脫發(fā)。

2、改善作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌，加速毛囊休止期轉(zhuǎn)化。建議保持23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等減壓活動(dòng)，避免焦慮情緒導(dǎo)致斑禿。洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫不超過(guò)40℃。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑外用。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能，孕婦禁用非那雄胺。

4、激光治療

低能量激光可刺激毛囊細(xì)胞活性，適用于早期毛囊萎縮。需按療程進(jìn)行，每周2-3次，每次20分鐘。治療期間可能出現(xiàn)頭皮短暫發(fā)紅，避免與其他生發(fā)產(chǎn)品同時(shí)使用。配合微針治療可增強(qiáng)效果。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久壞死者可選擇FUE無(wú)痕植發(fā)或FUT條狀取材術(shù)。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致移植毛囊脫落。新生發(fā)茬在3個(gè)月后開(kāi)始生長(zhǎng)，最終效果需觀察9-12個(gè)月。瘢痕體質(zhì)者慎選FUT術(shù)式。

日常建議選用無(wú)硅油洗發(fā)水，梳頭時(shí)避免用力拉扯。冬季注意頭皮保暖，夏季加強(qiáng)防曬。脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或伴隨頭皮紅腫、鱗屑時(shí)，需及時(shí)就診皮膚科。女性產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性，6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，期間可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族。