不經(jīng)常洗頭發(fā)通常不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但可能因頭皮環(huán)境惡化間接加重脫發(fā)。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等因素有關(guān)。

家族遺傳性脫發(fā)是最常見(jiàn)原因，表現(xiàn)為毛囊對(duì)雄激素敏感，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸稀疏。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，或考慮植發(fā)手術(shù)。

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病可能導(dǎo)致激素波動(dòng)，引發(fā)暫時(shí)性脫發(fā)。可通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充生物素改善，藥物如螺內(nèi)酯可能被推薦。

長(zhǎng)期不清潔可能引發(fā)脂溢性皮炎或毛囊炎，導(dǎo)致脫發(fā)加重。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑控制炎癥，配合維生素B族補(bǔ)充。

缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。建議均衡攝入紅肉、深色蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等制劑。

保持每周2-3次洗發(fā)頻率，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染，同時(shí)保證充足睡眠和減壓有助于維持頭發(fā)健康。