青少年膝蓋痛可能與生長痛、運動損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥、骨腫瘤等因素有關(guān)。生長痛多見于快速生長期，運動損傷常與過度活動相關(guān)，滑膜炎多由關(guān)節(jié)勞損引發(fā)，髕骨軟化癥與髕骨軌跡異常有關(guān)，骨腫瘤較為罕見但需警惕。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、生長痛

青少年處于骨骼快速發(fā)育階段，長骨生長速度超過周圍肌肉肌腱的伸展能力，可能牽拉骨膜引發(fā)鈍痛。疼痛多發(fā)生在夜間或運動后，雙側(cè)膝蓋對稱出現(xiàn)，局部無紅腫熱痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)補充鈣質(zhì)與維生素D有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨其他異常癥狀，家長需帶孩子就醫(yī)排除病理因素。

2、運動損傷

劇烈運動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷、半月板損傷或肌肉勞損。常見于足球、籃球等需要急停轉(zhuǎn)向的運動，表現(xiàn)為活動時疼痛加重、關(guān)節(jié)腫脹或彈響。急性期應(yīng)遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢），恢復(fù)期可進(jìn)行股四頭肌力量訓(xùn)練。家長需監(jiān)督孩子運動前充分熱身，佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜因過度使用或感染出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積液。表現(xiàn)為膝蓋腫脹、屈伸受限，行走時有摩擦感。輕度滑膜炎可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)制動。反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕因子，排除自身免疫性疾病可能。建議青少年避免長時間跪姿或爬山等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動。

4、髕骨軟化癥

髕骨軟骨因生物力學(xué)異常出現(xiàn)磨損退化，常見于運動量大的青少年。上下樓梯時膝蓋前方疼痛明顯，久坐后站起可能伴關(guān)節(jié)僵硬。治療需結(jié)合鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合直腿抬高訓(xùn)練改善髕骨軌跡。家長應(yīng)注意控制孩子單次運動時長，肥胖者需科學(xué)減重以降低關(guān)節(jié)壓力。

5、骨腫瘤

青少年骨肉瘤或骨樣骨瘤等疾病雖概率較低，但夜間靜息痛、局部包塊、不明原因消瘦等癥狀需高度警惕。X線或MRI檢查可發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)破壞或異常增生，確診需病理活檢。早期手術(shù)聯(lián)合放化療是主要治療手段，家長發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時帶孩子至骨科?？凭驮\，避免延誤治療時機。

青少年膝蓋痛日常應(yīng)注意避免過度跑跳運動，運動時穿戴合腳的運動鞋。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等。疼痛發(fā)作期可局部熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。若疼痛持續(xù)不緩解、伴隨關(guān)節(jié)變形或發(fā)熱，家長須立即帶孩子就醫(yī)。定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如靠墻靜蹲、瑜伽等低沖擊運動有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。