內(nèi)側(cè)韌帶損傷怎么辦
內(nèi)側(cè)韌帶損傷可通過制動休息、冷敷熱敷、支具固定、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。內(nèi)側(cè)韌帶損傷通常由運(yùn)動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)退化、韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、制動休息
急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減輕韌帶壓力，建議臥床時將患肢抬高15-20厘米促進(jìn)靜脈回流。日常避免跑跳、下蹲等動作，一般需要2-4周制動期。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改為熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。
3、支具固定
膝關(guān)節(jié)支具或彈性繃帶可提供穩(wěn)定性，選擇可調(diào)節(jié)松緊的鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝更佳。固定時保持關(guān)節(jié)功能位，夜間睡眠時不宜過緊。需定期調(diào)整壓力避免影響血運(yùn)。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期服用地奧司明片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始踝泵訓(xùn)練，逐步增加直腿抬高、靜蹲等肌力練習(xí)?；謴?fù)期進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺，水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。所有訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合。康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，穿戴運(yùn)動護(hù)具進(jìn)行低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時復(fù)查磁共振評估韌帶愈合情況。
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