剛戴上牙套吃什么食物好
剛戴上牙套可以吃軟爛易咀嚼的食物，主要有酸奶、蒸蛋、土豆泥、豆腐、香蕉泥等。建議避免堅硬、黏性大或需要啃咬的食物，防止托槽脫落或鋼絲變形。
一、酸奶
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，質(zhì)地柔軟無需咀嚼，適合牙套初戴期口腔敏感階段。選擇無糖或低糖酸奶可減少齲齒風險，冷藏后食用還能緩解牙齦腫脹感。注意避免含果粒或堅果的酸奶品種。
二、蒸蛋
蒸蛋質(zhì)地細膩滑嫩，蛋白質(zhì)易消化吸收，可加入蝦仁或碎肉末增加營養(yǎng)。制作時保持蛋液充分過濾，蒸制時間控制在8-10分鐘，確保凝固度適中。溫度以溫熱為宜，避免過熱刺激矯治器附件。
三、土豆泥
土豆泥可提供充足碳水化合物，建議選用黃心土豆蒸熟后搗碎，加入少量牛奶調(diào)至糊狀?？纱钆淙忉u或芝士增加風味，但需確保醬料無硬質(zhì)顆粒。避免油炸薯泥等高油脂做法。
四、豆腐
內(nèi)酯豆腐或嫩豆腐含植物蛋白和異黃酮，可直接用勺子舀食。南豆腐質(zhì)地稍硬可切小塊燉煮，北豆腐適合做成豆腐腦。注意避開麻婆豆腐等辛辣做法，防止刺激口腔黏膜。
五、香蕉泥
熟透香蕉壓成泥狀富含鉀元素和膳食纖維，能緩解正畸初期的便秘問題。可混合牛奶或燕麥片增加飽腹感，避免添加蜂蜜等黏性輔料。每日食用量控制在1-2根為宜。
佩戴牙套初期應保持飲食溫度適宜，所有食物建議切成小塊或加工至軟爛狀態(tài)。每次進食后需立即使用正畸專用牙刷清潔托槽周圍，配合沖牙器清除食物殘渣。適應1-2周后可逐步嘗試煮軟的意大利面、魚肉糜等半固體食物，但蘋果等硬質(zhì)水果仍需切薄片食用。若出現(xiàn)托槽松動或鋼絲扎嘴等情況，應及時聯(lián)系正畸醫(yī)生調(diào)整。
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