膽固醇偏高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、甲狀腺功能減退等因素引起。膽固醇偏高通常表現(xiàn)為頭暈、胸悶、肢體麻木等癥狀，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥是一種常染色體顯性遺傳病，可能導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇代謝異常。這類患者即使生活方式健康，膽固醇水平仍可能偏高。建議定期監(jiān)測(cè)血脂，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物，容易導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇升高。蛋黃、蟹黃等食物雖營養(yǎng)豐富但膽固醇含量較高，應(yīng)注意控制攝入量。日?？稍黾友帑?、深海魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇水平，減弱膽固醇代謝能力。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于提升高密度脂蛋白水平。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心血管事件。

4、肥胖

內(nèi)臟脂肪過多會(huì)干擾脂質(zhì)代謝，促使肝臟合成更多膽固醇。體重指數(shù)超過28的人群出現(xiàn)膽固醇偏高的概率顯著增加。建議通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低低密度脂蛋白受體活性，導(dǎo)致膽固醇清除率下降。這類患者常伴有怕冷、乏力等癥狀，需通過甲狀腺功能檢查確診。治療可選用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時(shí)監(jiān)測(cè)血脂變化。

膽固醇偏高患者應(yīng)限制飽和脂肪酸攝入，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。適量食用堅(jiān)果類食物有助于改善血脂譜，但需注意控制總熱量。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。定期進(jìn)行血脂檢測(cè)，40歲以上人群每年至少檢查一次。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥。