節(jié)育方法包括避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、結(jié)扎手術(shù)、皮下埋植避孕等。

1、避孕套：

避孕套通過(guò)物理阻隔精卵結(jié)合實(shí)現(xiàn)避孕，正確使用有效率可達(dá)98%。選擇乳膠或聚氨酯材質(zhì)，注意檢查有效期和破損情況。配合水基潤(rùn)滑劑減少破裂風(fēng)險(xiǎn)，使用后需及時(shí)處理。緊急情況下可配合避孕藥補(bǔ)救，但需避免重復(fù)使用同一只避孕套。

2、口服避孕藥：

短效避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)雌激素和孕激素抑制排卵，需每日固定時(shí)間服用。常見(jiàn)品牌如優(yōu)思明、媽富隆，適用前需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。漏服需在12小時(shí)內(nèi)補(bǔ)服，連續(xù)漏服2片應(yīng)啟動(dòng)備用避孕措施。長(zhǎng)期服用可能影響肝功能，建議每年體檢。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅節(jié)育器通過(guò)銅離子殺傷精子，有效期5-10年；激素型節(jié)育器可減少經(jīng)量，適合子宮腺肌癥患者。需由醫(yī)生評(píng)估宮腔形態(tài)后放置，術(shù)后2周禁止性生活?？赡艹霈F(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或點(diǎn)滴出血，異常腹痛需及時(shí)復(fù)查超聲排除移位。

4、結(jié)扎手術(shù)：

女性輸卵管結(jié)扎需腹腔鏡手術(shù)，阻斷卵子運(yùn)輸通道；男性輸精管結(jié)扎僅需局部麻醉，術(shù)后需排精20次以上并復(fù)查精液。兩種方式均屬永久避孕，復(fù)通成功率不足50%。適合已完成生育計(jì)劃的夫婦，術(shù)前需簽署知情同意書(shū)。

5、皮下埋植避孕：

左炔諾孕酮埋植劑置于上臂皮下，每日釋放激素抑制排卵，有效期3年。植入24小時(shí)后起效，適合哺乳期外女性?？赡芤鹪陆?jīng)紊亂，但較口服藥系統(tǒng)性副作用更小。取出后生育能力可快速恢復(fù)，需專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。

選擇節(jié)育方法需考慮有效性、使用便利性和個(gè)體健康狀況。避孕套可額外預(yù)防性傳播疾病，激素類(lèi)方法可能改善痛經(jīng)。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和葉酸，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能。術(shù)后護(hù)理需保持傷口干燥，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)出血應(yīng)立即就醫(yī)。不同生命階段可調(diào)整避孕策略，40歲以上女性建議咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。