什么叫腎陰虛和陽虛
腎陰虛與陽虛是中醫(yī)腎虛的兩種基本證型，陰虛表現(xiàn)為內(nèi)熱干燥，陽虛則以畏寒乏力為特征。
1、腎陰虛：
腎陰虛多因久病耗傷、房勞過度或熱病后期陰液虧損所致。典型癥狀包括五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、腰膝酸軟，舌紅少苔脈細數(shù)。治療需滋補腎陰，常用方劑如六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸。日?？墒秤勉y耳、黑芝麻、桑葚等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。
2、腎陽虛：
腎陽虛常由年老體衰、久病傷陽或過食生冷引起。表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿頻多、陽痿早泄，舌淡胖苔白滑脈沉遲。治療宜溫補腎陽，推薦金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。食療可用羊肉、韭菜、核桃，配合艾灸關(guān)元、命門穴位。
3、鑒別要點：
陰虛陽虛雖同屬腎虛，但陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒。陰虛者怕熱喜涼，陽虛者怕冷喜暖；陰虛者舌紅少津，陽虛者舌淡濕潤。臨床常見陰陽兩虛者需滋陰溫陽并舉，如龜鹿二仙膠加減。
4、調(diào)理誤區(qū)：
盲目服用壯陽藥可能加重陰虛火旺，過度清熱又會損傷陽氣。長期熬夜耗傷腎陰，久坐不動阻礙腎陽升發(fā)。建議上午曬太陽升發(fā)陽氣，傍晚靜坐涵養(yǎng)腎陰，保持子時前入睡。
5、預(yù)防措施：
節(jié)制房事保精固腎，避免過度勞累耗氣傷陰。冬季保暖護陽，夏季避暑存陰。練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，太極拳云手式可調(diào)和陰陽。定期按壓涌泉、太溪穴位激發(fā)腎氣。
腎陰虛者宜食甲魚湯、山藥粥滋陰，陽虛者可飲肉桂紅茶溫陽，兩者均需禁煙酒。適度快走、游泳等有氧運動改善循環(huán)，配合呼吸吐納功法調(diào)節(jié)氣機。出現(xiàn)嚴重頭暈耳鳴、水腫喘促需及時就醫(yī)，避免發(fā)展為腎衰竭等重癥。
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