上臂肌肉疼痛什么原因
上臂肌肉疼痛可能由肌肉拉傷、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、過度疲勞引起。
1、肌肉拉傷：
運動不當(dāng)或外力撞擊導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。急性期需RICE原則處理休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，48小時后可熱敷配合活血化瘀藥膏如云南白藥。嚴(yán)重者需超聲檢查排除肌腱斷裂。
2、頸椎病變：
頸5-6神經(jīng)根受壓時放射至上臂，常伴頸部僵硬。通過頸椎MRI確診，治療采用牽引配合葛根湯加減，針灸取風(fēng)池、肩井穴。避免長時間低頭，睡眠用頸椎枕維持生理曲度。
3、肩周炎牽連：
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)牽涉痛，夜間痛感加劇。功能鍛煉如爬墻運動、鐘擺訓(xùn)練，外敷桂枝加葛根湯藥渣，艾灸肩髃穴。病程超過3個月需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、筋膜炎發(fā)作：
肌肉筋膜無菌性炎癥產(chǎn)生扳機點，觸診有結(jié)節(jié)感。刃針?biāo)山夂蟀喂薹叛?，?nèi)服身痛逐瘀湯。日常用筋膜球滾壓疼痛區(qū)域，保持每日拉伸胸大肌動作。
5、乳酸堆積：
高強度運動后代謝產(chǎn)物蓄積引發(fā)酸痛。運動后及時補充電解質(zhì)，進(jìn)行反向肌肉拉伸如肱三頭肌牽拉，飲用山楂陳皮茶促進(jìn)代謝。重復(fù)性勞動建議每30分鐘做擴胸運動。
飲食宜增加富含鎂元素食物如南瓜籽、菠菜緩解肌肉痙攣，運動后補充乳清蛋白促進(jìn)修復(fù)。太極拳云手動作可改善上肢循環(huán)，疼痛持續(xù)兩周以上需排查心絞痛或腫瘤轉(zhuǎn)移。睡眠時避免壓迫患側(cè)，使用蕎麥皮熱敷袋每日熱敷20分鐘。
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