補(bǔ)肝腎陰虛的中草藥主要有枸杞子、熟地黃、山茱萸、女貞子、何首烏。這些藥材通過(guò)滋養(yǎng)肝腎陰液、填補(bǔ)精血發(fā)揮作用，適用于頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、潮?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/q35bfdkkk5zmymx.html" target="_blank">盜汗等肝腎陰虛癥狀。

1、枸杞子：

枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。其含有的枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、眼干澀癥狀。常與菊花配伍增強(qiáng)明目效果，或與熟地黃同用加強(qiáng)補(bǔ)益肝腎作用。

2、熟地黃：

熟地黃為滋陰補(bǔ)血要藥，經(jīng)九蒸九曬后藥性溫潤(rùn)，專(zhuān)入肝腎二經(jīng)。所含梓醇和地黃苷能顯著提升機(jī)體造血功能，改善肝腎陰虛引起的耳鳴健忘、須發(fā)早白。臨床多與山茱萸、山藥配伍組成六味地黃丸基礎(chǔ)方。

3、山茱萸：

山茱萸酸澀微溫，既能補(bǔ)益肝腎，又可固精縮尿。其有效成分山茱萸苷對(duì)腎上腺皮質(zhì)功能有調(diào)節(jié)作用，適用于肝腎不足導(dǎo)致的遺精滑泄、夜尿頻多。常與補(bǔ)骨脂、覆盆子同用治療腎虛不固證。

4、女貞子：

女貞子甘苦涼潤(rùn)，善補(bǔ)肝腎之陰而不滋膩。所含齊墩果酸和女貞子苷具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫作用，對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的骨蒸潮熱、心悸失眠效果顯著。多與旱蓮草配伍組成二至丸，是治療更年期綜合征的經(jīng)典藥對(duì)。

5、何首烏：

制何首烏經(jīng)黑豆汁炮制后轉(zhuǎn)溫，補(bǔ)肝腎、益精血功效顯著。其蒽醌類(lèi)成分能促進(jìn)毛囊黑色素生成，改善因精血虧虛引起的脫發(fā)白發(fā)。臨床常與當(dāng)歸、白芍同用治療血虛萎黃，但生何首烏需慎用以防肝損傷。

肝腎陰虛者日常可多食黑芝麻、桑葚、黑豆等黑色食物，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作練習(xí)。避免熬夜及辛辣燥熱食物，午后可飲用西洋參枸杞茶。若出現(xiàn)持續(xù)五心煩熱、夜間盜汗加重，建議配合針灸太溪、三陰交等穴位增強(qiáng)療效。藥材使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行配伍引發(fā)不良反應(yīng)。