無痛人流后需要適當(dāng)休養(yǎng)，但與傳統(tǒng)坐月子不同，重點(diǎn)在于術(shù)后恢復(fù)和感染預(yù)防。

1、術(shù)后休養(yǎng)：

無痛人流屬于宮腔操作，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，建議臥床休息1-3天。術(shù)后兩周內(nèi)避免體力勞動和劇烈運(yùn)動，禁止盆浴、游泳等可能引起感染的活動。子宮收縮藥物如益母草顆粒、新生化顆?？纱龠M(jìn)宮腔淤血排出，抗生素如頭孢克肟、阿莫西林需按醫(yī)囑服用預(yù)防感染。

2、飲食調(diào)理：

術(shù)后氣血消耗需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，推薦烏雞湯、豬肝菠菜粥、紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)食物。避免生冷辛辣刺激飲食，每日飲水不少于1500ml促進(jìn)代謝。維生素C片劑或獼猴桃等水果有助于鐵吸收，改善術(shù)后可能出現(xiàn)的貧血癥狀。

3、觀察指標(biāo)：

重點(diǎn)關(guān)注陰道出血量和持續(xù)時間，正常情況出血應(yīng)少于月經(jīng)量且持續(xù)不超過10天。體溫超過38℃、劇烈腹痛或出血量突然增多需立即就醫(yī)。術(shù)后7-10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔無殘留，血HCG檢測可判斷妊娠組織是否完全清除。

4、避孕措施：

術(shù)后卵巢可能快速恢復(fù)排卵，首次月經(jīng)前即存在受孕風(fēng)險。推薦使用短效避孕藥優(yōu)思明、媽富隆、避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器等高效避孕方式。流產(chǎn)后6個月內(nèi)再次妊娠可能增加胎盤粘連風(fēng)險，需嚴(yán)格避孕至少3個月。

5、心理調(diào)適：

部分女性可能出現(xiàn)自責(zé)、抑郁等情緒，可通過正念冥想、傾訴溝通緩解壓力。嚴(yán)重情緒障礙需心理干預(yù)，漢密爾頓抑郁量表評估后可考慮帕羅西汀等抗抑郁藥物。加入術(shù)后康復(fù)社群獲取同伴支持也有助于心理重建。

術(shù)后恢復(fù)期建議每日進(jìn)行半小時散步促進(jìn)血液循環(huán)，凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌修復(fù)?？墒秤冒⒛z糕、桂圓干等藥膳調(diào)理氣血，但需控制糖分?jǐn)z入。保持外陰清潔每日溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾預(yù)防感染。睡眠時間保證7-8小時，避免熬夜影響內(nèi)分泌恢復(fù)。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活，6個月后計劃懷孕前建議進(jìn)行孕前檢查評估子宮恢復(fù)情況。