兒童打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻部疾病、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。兒童打呼?？赡芘c腺樣體肥大、扁桃體肥大、過(guò)敏性鼻炎、肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。

1、調(diào)整睡姿

兒童打呼嚕可能與睡姿不當(dāng)有關(guān)，建議家長(zhǎng)幫助兒童采取側(cè)臥位睡眠，避免仰臥位時(shí)舌根后墜加重氣道阻塞?？稍趦和巢繅|軟枕輔助保持體位，同時(shí)選擇高度適中的枕頭支撐頸部。若打呼嚕伴隨呼吸暫停，需及時(shí)就醫(yī)排除睡眠呼吸暫停綜合征。

2、控制體重

肥胖兒童頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，家長(zhǎng)需通過(guò)飲食管理和運(yùn)動(dòng)幫助兒童維持健康體重。減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。體重下降后氣道狹窄改善，打呼嚕癥狀可能減輕。

3、治療鼻部疾病

過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞可引發(fā)打呼嚕，可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑緩解鼻黏膜水腫，或口服氯雷他定糖漿抗過(guò)敏。日常用生理鹽水鼻腔沖洗保持通暢，避免接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。若鼻中隔偏曲嚴(yán)重需考慮鼻內(nèi)鏡矯正手術(shù)。

4、使用口腔矯正器

下頜后縮兒童可在口腔科醫(yī)師指導(dǎo)下佩戴功能性矯治器，通過(guò)前移下頜骨擴(kuò)大咽腔空間。適用于輕度腺樣體肥大且無(wú)手術(shù)指征的患兒，需每晚佩戴并定期調(diào)整。矯正期間需配合口面部肌肉訓(xùn)練，避免長(zhǎng)期用口呼吸影響頜面發(fā)育。

5、手術(shù)治療

腺樣體或扁桃體Ⅲ度肥大患兒可能需行腺樣體切除術(shù)或扁桃體切除術(shù)，術(shù)后打呼嚕癥狀多顯著改善。低溫等離子手術(shù)具有出血少、恢復(fù)快的特點(diǎn)，術(shù)后需流質(zhì)飲食3-5天并預(yù)防感染。家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)測(cè)術(shù)后呼吸狀況，定期復(fù)查評(píng)估手術(shù)效果。

家長(zhǎng)應(yīng)定期觀察兒童打呼嚕頻率和伴隨癥狀，記錄睡眠視頻供醫(yī)生參考。保持臥室濕度在50%左右，避免二手煙刺激呼吸道。若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡或發(fā)育遲緩，需盡快至耳鼻喉科或睡眠?？凭驮\。日常可練習(xí)吹奏樂(lè)器增強(qiáng)呼吸肌力量，但不可自行使用安眠類藥物。