骨質(zhì)增生引起的腿疼可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)理療及手術(shù)治療等方式緩解，通常與關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)、勞損積累、代謝異常及遺傳因素有關(guān)。

1、物理治療：

熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。超短波、紅外線等理療手段能促進(jìn)炎癥吸收，緩解肌肉痙攣。建議每日進(jìn)行15-20分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖可能延緩軟骨退化。嚴(yán)重疼痛時(shí)可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但需嚴(yán)格限制使用頻率。

3、生活方式調(diào)整：

控制體重可減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，體重指數(shù)建議維持在18.5-23.9。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。使用手杖或護(hù)膝可分散關(guān)節(jié)壓力。

4、中醫(yī)理療：

針灸通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，常用穴位包括犢鼻、陽(yáng)陵泉等。推拿手法可松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。中藥熏洗如艾葉、紅花等具有溫經(jīng)通絡(luò)作用，但皮膚破損者禁用。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或半月板損傷患者，可清除增生骨贅。嚴(yán)重病例需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)決策需綜合評(píng)估年齡、日?；顒?dòng)需求等因素。

日常需注意鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300毫升牛奶或食用豆制品。建議進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，每日3組每組10次。避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)加重、關(guān)節(jié)變形或出現(xiàn)夜間靜息痛，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評(píng)估。