牙線是清潔牙縫的有效工具，正確使用可清除食物殘?jiān)脱谰?，主要有水平拉鋸式、環(huán)繞式、牙線棒輔助三種方法。使用時(shí)應(yīng)避免用力過(guò)猛損傷牙齦，每日至少一次，配合巴氏刷牙法效果更佳。

1、水平拉鋸式

將約45厘米牙線兩端纏繞中指，留出2-3厘米清潔段。用拇指食指繃直牙線，輕輕滑入牙縫后呈C形包繞單側(cè)牙面，上下刮擦4-6次。注意保持牙線緊貼牙面移動(dòng)，遇到阻力時(shí)改為拉鋸式緩慢通過(guò)，不可強(qiáng)行下壓。此方法適合牙縫較緊者，能有效清除鄰面菌斑。

2、環(huán)繞式

對(duì)后牙區(qū)可采用環(huán)繞式操作。將牙線繞成環(huán)形套在食指上，另一手輔助固定，使牙線完全包裹牙頸部。沿牙齦溝做圓周運(yùn)動(dòng)清潔，特別注意清潔智齒區(qū)域。該方法操作空間大，適合關(guān)節(jié)活動(dòng)受限人群，但需避免牙線滑脫劃傷口腔黏膜。

3、牙線棒輔助

牙線棒適合新手或外出使用。手持柄部將繃直段以45度角進(jìn)入牙縫，同樣采用C形刮擦動(dòng)作。注意單支牙線棒不可重復(fù)使用，彎曲變形后需更換。帶蠟牙線更適合牙冠修復(fù)體邊緣清潔，無(wú)蠟牙線對(duì)緊密牙縫清潔力更強(qiáng)。

4、使用時(shí)機(jī)

建議在刷牙前使用牙線，先清除牙縫殘?jiān)偎⒀滥芴嵘餄B透。夜間使用尤為重要，睡眠時(shí)唾液分泌減少，牙菌斑更易堆積。正畸患者需配合穿線器清潔托槽周圍，種植牙患者應(yīng)選用專用超細(xì)牙線避免損傷種植體。

5、注意事項(xiàng)

牙齦出血時(shí)仍應(yīng)堅(jiān)持輕柔使用，持續(xù)出血需就醫(yī)排查牙周病。不可用牙線替代刷牙，兩者需配合使用。尼龍牙線遇水膨脹可增強(qiáng)清潔效果，但PTFE材質(zhì)更順滑不易分絲。兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下使用，老年患者可選用彈性牙線避免關(guān)節(jié)勞損。

日常應(yīng)選擇無(wú)熒光增白劑的牙線產(chǎn)品，使用后清水漱口清除帶出的菌斑。每3個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治時(shí)，可請(qǐng)牙醫(yī)指導(dǎo)個(gè)性化牙線使用方法。養(yǎng)成餐后使用牙線的習(xí)慣，能降低鄰面齲發(fā)生概率達(dá)40%。若出現(xiàn)牙線頻繁斷裂或卡頓，可能提示存在齲洞或不良修復(fù)體，需及時(shí)口腔檢查。