子宮肌瘤手術(shù)切除子宮后吃什么好
子宮切除術(shù)后飲食應(yīng)以高蛋白、高鐵、易消化為主，推薦分階段選擇瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等食物。術(shù)后飲食調(diào)整需重點關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、消化負(fù)擔(dān)、貧血預(yù)防、激素平衡和腸道功能恢復(fù)五個方面。
1、高蛋白食物：
術(shù)后初期建議選擇魚肉、雞胸肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入量不低于1.2克/公斤體重。蛋白質(zhì)可促進(jìn)手術(shù)創(chuàng)面愈合，修復(fù)受損組織。清蒸或燉煮的烹飪方式更利于消化吸收，避免油炸等高脂做法加重腸道負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)鐵食材：
動物肝臟、鴨血、菠菜等富含血紅素鐵的食物能預(yù)防術(shù)后貧血。建議搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，避免與濃茶、咖啡同服影響鐵質(zhì)吸收率。每周食用動物肝臟2-3次，每次50克為宜。
3、膳食纖維：
燕麥、南瓜、香蕉等可溶性膳食纖維能改善術(shù)后便秘。術(shù)后2周起逐步增加粗糧和蔬果攝入，每日纖維總量控制在25-30克。需注意纖維攝入需配合充足飲水，避免突然大量攝入引發(fā)腹脹。
4、植物雌激素：
豆?jié){、亞麻籽、鷹嘴豆等含植物雌激素的食物可輔助調(diào)節(jié)激素水平。建議每日飲用300毫升無糖豆?jié){，或食用30克亞麻籽粉。但子宮內(nèi)膜異位癥患者需控制豆制品攝入量。
3、抗炎營養(yǎng)素：
深海魚、核桃中的ω-3脂肪酸，藍(lán)莓、紫甘藍(lán)中的花青素具有抗炎作用。每周食用2-3次三文魚或鱈魚，每日適量堅果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，有助于減輕術(shù)后炎癥反應(yīng)。
術(shù)后三個月內(nèi)需建立規(guī)律飲食模式，每日5-6餐少量多餐。避免生冷、辛辣刺激食物，限制高糖高脂飲食預(yù)防體重過快增長。建議搭配散步等輕度活動促進(jìn)腸蠕動，術(shù)后6周復(fù)查血常規(guī)評估營養(yǎng)狀況。長期需注意鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充，每年進(jìn)行骨密度檢測預(yù)防骨質(zhì)疏松。保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加乳制品、綠葉蔬菜攝入量，維持每日1500毫克鈣攝入。
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