回避型依戀人格之外，常見人格類型主要有安全型依戀、焦慮型依戀、矛盾型依戀、分裂樣人格、邊緣型人格五種。

1、安全型依戀：

安全型依戀是健康的人際關(guān)系模式，表現(xiàn)為對親密關(guān)系有穩(wěn)定信任感。這類人群能平衡獨立與依賴，既不過度索取情感也不刻意疏離。在壓力情境下會主動尋求支持，同時具備給予伴侶安全感的能力。童年時期主要撫養(yǎng)者通常能及時回應(yīng)需求，形成穩(wěn)定的內(nèi)在安全感。

2、焦慮型依戀：

焦慮型依戀以過度尋求確認(rèn)和害怕被拋棄為特征。常表現(xiàn)為關(guān)系中的過度敏感、情緒波動大，可能反復(fù)驗證伴侶的忠誠度。這類人群往往有被忽冷忽熱對待的成長經(jīng)歷，形成"愛是不穩(wěn)定的"核心信念。大腦中負(fù)責(zé)情緒處理的杏仁核活躍度較高，容易將中性信號解讀為威脅。

3、矛盾型依戀：

矛盾型依戀同時具有回避和焦慮的雙重特征，表現(xiàn)為既渴望親密又恐懼受傷的搖擺狀態(tài)。行為上可能出現(xiàn)忽遠(yuǎn)忽近的推拉模式，語言表達與真實需求常存在矛盾。這與童年時期照料者態(tài)度反復(fù)無常有關(guān)，導(dǎo)致既想靠近又本能防御的心理沖突。

4、分裂樣人格：

分裂樣人格以情感隔離和社交疏離為主要特點，不同于回避型依戀的防御性疏遠(yuǎn)，這類人群對親密關(guān)系缺乏興趣。通常表現(xiàn)為獨處偏好、情感反應(yīng)平淡，可能伴有豐富的內(nèi)心幻想世界。神經(jīng)生物學(xué)研究顯示其大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)活躍度異常，與社會認(rèn)知功能相關(guān)的腦區(qū)連接較弱。

5、邊緣型人格：

邊緣型人格以情緒不穩(wěn)定和關(guān)系混亂為標(biāo)志，存在自我認(rèn)同障礙和沖動行為。典型表現(xiàn)包括極端化的"全好全壞"思維、害怕被拋棄引發(fā)的過激反應(yīng)。與童年創(chuàng)傷經(jīng)歷高度相關(guān)，前額葉皮層對杏仁核的情緒調(diào)節(jié)功能存在缺陷，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡。

理解不同人格類型有助于改善人際關(guān)系質(zhì)量。安全型依戀可通過心理咨詢中的認(rèn)知重構(gòu)訓(xùn)練來培養(yǎng)，逐步調(diào)整非適應(yīng)性信念。焦慮型依戀適合進行情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練，如正念冥想能降低杏仁核敏感度。矛盾型依戀需要體驗穩(wěn)定安全的治療關(guān)系來整合矛盾體驗。分裂樣人格可通過漸進式社交暴露改善人際適應(yīng)，而邊緣型人格則需要專業(yè)的辯證行為治療來增強情緒管理能力。日常可記錄情緒變化與行為模式的關(guān)聯(lián)，逐步建立更具適應(yīng)性的人際互動方式。