脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病或藥物等因素引起。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)類型，與家族史密切相關(guān)。毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。這類脫發(fā)需早期干預(yù)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用特定藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者需考慮植發(fā)手術(shù)。

2、激素變化：

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，體內(nèi)雌激素或甲狀腺激素水平波動(dòng)會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。產(chǎn)后脫發(fā)通常在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，甲狀腺相關(guān)脫發(fā)需治療原發(fā)病。多囊卵巢綜合征患者也可能出現(xiàn)激素性脫發(fā)。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

鐵蛋白低于30μg/L可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，素食者需警惕鋅和維生素B12缺乏?？焖贉p肥導(dǎo)致的蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)使毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。建議通過(guò)血常規(guī)和微量元素檢測(cè)確認(rèn)，補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素后3-6個(gè)月可見(jiàn)改善。

4、精神因素：

長(zhǎng)期焦慮或遭遇重大精神創(chuàng)傷可能誘發(fā)斑禿，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑塊。壓力會(huì)促使毛囊提前進(jìn)入休止期，形成靜止期脫發(fā)。這類脫發(fā)通常具有可逆性，緩解壓力后配合局部藥物治療，多數(shù)患者在半年內(nèi)逐漸恢復(fù)。

5、病理性因素：

頭皮真菌感染可能引發(fā)斷發(fā)或鱗屑性脫發(fā)，伴隨瘙癢或紅腫。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病會(huì)導(dǎo)致瘢痕性脫發(fā)。某些化療藥物、抗凝劑或免疫抑制劑也會(huì)引起藥物性脫發(fā)，通常在停藥后逐漸恢復(fù)。

保持均衡飲食對(duì)改善脫發(fā)至關(guān)重要，建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)肉、豆制品，適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜和菠菜。洗護(hù)時(shí)水溫不宜超過(guò)40℃，避免過(guò)度燙染。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)激素水平，睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)可降低皮質(zhì)醇濃度。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。