順產(chǎn)過(guò)后子宮收縮很痛怎么辦
順產(chǎn)過(guò)后子宮收縮很痛可通過(guò)熱敷、按摩、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥、適當(dāng)活動(dòng)等方式緩解。產(chǎn)后宮縮痛通常由子宮復(fù)舊、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕宮縮疼痛。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若存在會(huì)陰傷口，需避開(kāi)傷口部位操作。
2、按摩
取仰臥位屈膝，雙手交疊置于恥骨聯(lián)合上方，順時(shí)針輕柔按壓腹部。按摩可幫助子宮收縮排出血塊，減少宮腔積血導(dǎo)致的疼痛。每次按摩5-10分鐘，配合深呼吸效果更佳。如出現(xiàn)陰道出血增多或劇烈腹痛應(yīng)立即停止。
3、調(diào)整姿勢(shì)
側(cè)臥位時(shí)在雙腿間夾軟枕，半臥位時(shí)將床頭抬高30度。改變體位能減輕子宮對(duì)盆腔神經(jīng)的壓迫，哺乳時(shí)采用橄欖球式抱姿可減少對(duì)腹部的牽拉。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或平臥，每2小時(shí)變換一次體位有助于緩解不適。
4、遵醫(yī)囑用藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。哺乳期用藥需選擇安全性高的藥物，如醫(yī)生開(kāi)具的縮宮素鼻噴霧劑可促進(jìn)子宮復(fù)舊。禁止自行服用阿司匹林腸溶片等可能影響凝血功能的藥物。
5、適當(dāng)活動(dòng)
產(chǎn)后6-8小時(shí)開(kāi)始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床慢走。溫和活動(dòng)能促進(jìn)惡露排出，加速子宮收縮復(fù)原。初期以每次5分鐘為宜，每日3-4次，根據(jù)體力逐漸增加活動(dòng)量。出現(xiàn)頭暈或陰道大量出血需立即臥床休息。
產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋幫助組織修復(fù)。注意觀察惡露量及顏色變化，如出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在宮腔感染或胎盤殘留。保證充足睡眠，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活。
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