女的腎陽(yáng)虛是什么原因造成的
關(guān)鍵詞：#腎陽(yáng)虛#陽(yáng)虛
女性腎陽(yáng)虛多因先天不足、勞累過(guò)度、久病耗損、寒邪侵襲、年齡增長(zhǎng)等因素導(dǎo)致腎陽(yáng)虧虛。
1、先天不足：
部分女性因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，先天腎陽(yáng)稟賦不足。表現(xiàn)為自幼畏寒、發(fā)育遲緩、月經(jīng)初潮晚等。中醫(yī)常用右歸丸、金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸命門(mén)、關(guān)元穴，每周3次，每次15分鐘。
2、勞累過(guò)度：
長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作或頻繁流產(chǎn)耗傷腎陽(yáng)。典型癥狀為腰膝酸冷、夜尿頻多。建議每日練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，早晚各10遍，配合當(dāng)歸生姜羊肉湯食療，每周食用2次。
3、久病耗損：
慢性支氣管炎、甲狀腺功能減退等疾病遷延不愈，損傷腎陽(yáng)。需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，用肉蓯蓉15克、巴戟天10克、肉桂3克煎水代茶飲，連續(xù)服用1個(gè)月。
4、寒邪侵襲：
長(zhǎng)期涉水受涼或過(guò)食生冷，寒邪直中腎臟。表現(xiàn)為小腹冷痛、白帶清稀?？捎酶艚纳耜I穴，配合干姜6克、紅糖20克煮水晨服，持續(xù)2周。
5、年齡增長(zhǎng)：
女性更年期后腎陽(yáng)自然衰退，常見(jiàn)潮熱畏寒交替。推薦每周3次太極云手練習(xí)，配合杜仲核桃粥杜仲10克、核桃仁30克、粳米100克，持續(xù)調(diào)理3個(gè)月以上。
腎陽(yáng)虛女性需注意腰腹部保暖，避免上午9點(diǎn)前接觸冷水。日?？啥嗍尘虏?、蝦仁、桂圓等溫性食物，冬季每天曬太陽(yáng)30分鐘。推薦五禽戲中的"鹿戲"動(dòng)作改善腎陽(yáng)不足，配合涌泉穴每日按摩200次。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，排除腎上腺皮質(zhì)功能減退等器質(zhì)性疾病。
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