現(xiàn)在大部分OL幾乎一整天都在辦公室里，吹著舒適的空調(diào)，不需要在外面跑。然而，看似舒適的生活隱藏著巨大的健康危機(jī)。你知道辦公室的五個(gè)壞習(xí)慣，不健康。

壞習(xí)慣1:一邊工作一邊吃飯

忙的時(shí)候，嘴里咬著食物，手里按著鍵盤。但是，使用計(jì)算機(jī)時(shí)，大腦需要頻繁調(diào)動(dòng)眼睛、耳朵等感覺(jué)系統(tǒng)，參加聲光信息處理。因此，大腦需要大量的血液供應(yīng)，以確保足夠的能量。不巧，胃和大腦爭(zhēng)奪有限的血液。這不僅會(huì)使大腦供血不足，還會(huì)削弱消化功能。此外，一邊吃飯一邊用電腦，吃飯的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，很多外部刺激會(huì)降低身體對(duì)食物的敏感度，減少食欲。一邊吃飯一邊和朋友用語(yǔ)音聊天，要小心。因?yàn)轭~外口腔活動(dòng)會(huì)降低食物咀嚼精細(xì)度，甚至造成突然性嗆食。

壞習(xí)慣二：一整天都不離開(kāi)椅子

近期有研究顯示，對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，即使做適量的運(yùn)動(dòng)，如果他們每多坐一小時(shí)，癱瘓的幾率就更高。例如，你身邊有兩位65歲的女性，一位每天坐12小時(shí)，一位每天坐13小時(shí)。經(jīng)研究，坐13小時(shí)的女性癱瘓的幾率要比坐12小時(shí)的高50%。2012年發(fā)表的坐著時(shí)間對(duì)生命影響的研究結(jié)果:25歲后，每坐一小時(shí)看電視，生命就會(huì)減少21.8分鐘。因此，盡量減少坐著的時(shí)間。例如，在打電話或參加會(huì)議時(shí)可以站起來(lái)，把車停在遠(yuǎn)離目的地，增加走路的時(shí)間。

壞習(xí)慣3:高跟鞋一天不離腳

高跟鞋容易損傷腳趾和腳面。在腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細(xì)細(xì)的縫隙，即醫(yī)學(xué)上所叫的“甲溝”。甲溝很狹窄，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)呆在炎癥。穿著尖硬的鞋走路時(shí)，腳趾被擠在鞋前的小三角區(qū)，長(zhǎng)時(shí)間腳趾甲嵌入肉中，留在甲溝炎。專家建議，在辦公室內(nèi)設(shè)置舒適的平底鞋，如果沒(méi)有重要的會(huì)議，雙腳可以放松。此外，購(gòu)買不同高度的高跟鞋也可以避免腳趾同一部分的持續(xù)受力。

壞習(xí)慣四：喝太多咖啡、濃茶等飲料

與白開(kāi)水相比，咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況是不同的。無(wú)法替代白開(kāi)水，特別是白開(kāi)水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然能利尿、提神，但也會(huì)引起細(xì)胞脫水，多喝還會(huì)對(duì)人體的平衡造成影響。相關(guān)專家認(rèn)為，每天喝3杯咖啡會(huì)增加40%的心肌梗塞危險(xiǎn)。長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)降低髖骨、脊椎骨密度。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的游離鈣與咖啡因結(jié)合，排尿，游離鈣減少會(huì)引起鈣的分解，引起骨質(zhì)疏松癥。

壞習(xí)慣5:長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，最大的危害不是放射線。輻射會(huì)很大程度地影響人體的神經(jīng)、免疫、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等。同時(shí)，電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體有著很大的傷害，如果長(zhǎng)期看著電腦屏幕，還會(huì)使我們的視力急劇下降。除了對(duì)身體造成傷害外，還可能導(dǎo)致記憶力衰退、頭痛、心理不定、注意力不集中的障礙。