立春后 女性必須堅持四項養(yǎng)生原則
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
轉(zhuǎn)眼間，立春已經(jīng)過去，春季的腳步已經(jīng)逐漸接近，天氣逐漸變暖，立春后，該如何養(yǎng)生呢？以下四個養(yǎng)生原則，請記住！
養(yǎng)生原則1、堅持飲食清淡
春天，人容易著火，舌苔發(fā)黃，口苦咽干等現(xiàn)象頻發(fā)，飲食清淡，避免油膩、冷卻和刺激性食物。有明顯起火癥狀的人可以吃綠豆湯、蓮子心浸水、金銀花茶、菊花茶等清火食品。
養(yǎng)生原則2、注意腸胃疾病
春天，胃和十二指腸潰瘍等疾病容易發(fā)作。因此，飲食中應(yīng)避免攝取豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，這些食物具有強烈刺激胃液分泌的作用或形成氣體引起腹脹，增加腸胃負擔(dān)。
養(yǎng)生原則3、多吃黃綠蔬菜
當(dāng)人“春困”時，身體會疲乏，精神不振，這時，要多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，有利于恢復(fù)精力，消除春困。
養(yǎng)生原則4、注重祛痰養(yǎng)肺
在春季，慢性氣管炎、支氣管炎也容易發(fā)作，應(yīng)該多吃可以祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。
春季養(yǎng)生推薦2種美味的湯:
胡蘿卜燉牛肉
做法:首先把牛肉燒開，把浮子扔掉的涼水放入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油中，打開鍋后放入牛肉，1小時后放入胡蘿卜，燉30分鐘左右，出鍋前放入適量的鹽和味精。
第一烏肝片
做法:首先濃縮第一烏煎湯，取20毫升藥液，清洗豬肝筋切片，清洗蔥、姜、蒜，切斷蔥、蒜，清洗蔬菜。其次，取一半烏汁，將豬肝片浸入這些烏汁中，加入少量鹽，加入適量淀粉攪拌均勻，將剩下的烏汁、醬油、介紹酒、醋、濕淀粉和新鮮湯變成滋潤汁。在鍋里，加入混合的豬肝片滑動，用勺子浸泡剩馀的油，鍋里剩下少量的油，加入蒜片，姜末稍微加入香味，豬肝，水變成木耳，炒幾分鐘，把蔬菜葉放入鍋里炒幾次，八成熟時加入滋汁攪拌均勻，出鍋前加入蔥
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