現(xiàn)代人由于工作壓力和其他因素，經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足的問題，長時(shí)間對(duì)身體造成極大的損傷。即使是敬愛的習(xí)慣告很多年輕人不要熬夜。你還晚睡嗎？以下25種疾病是由睡得太晚引起的！還不滾去睡覺?。?！

1、脾氣暴躁：當(dāng)人們專注在做某件事情時(shí)，若因?yàn)橐馔獾母蓴_而被打斷，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒；若睡眠不足，這種負(fù)面情緒更會(huì)被放大。

2、頭痛：科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。

3、學(xué)習(xí)能力下降:短期記憶是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力減弱，影響學(xué)習(xí)效果。

4、體重增加:睡眠不足的人，體內(nèi)激素失衡，不僅食欲增加，還想吃高卡路里的食物，控制沖動(dòng)行為的能力也下降。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。

5、視線不良：睡眠時(shí)間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

6、心臟病:研究表明，與8小時(shí)以上的人相比，每天只睡4小時(shí)的人的血壓高得多，容易患心臟病。

7、反應(yīng)遲緩:睡眠不足也會(huì)使對(duì)外部事物的反應(yīng)遲鈍。

8、容易感染疾病:長時(shí)間睡不著，身體免疫力下降，容易生病。

9、投資錯(cuò)誤:研究表明，睡眠不足的人做出高風(fēng)險(xiǎn)的投資決定，容易造成經(jīng)濟(jì)損失。

10、尿多:人們睡覺時(shí)，身體會(huì)減緩尿的發(fā)生，但夜間睡眠不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間排尿量過多的問題，必須頻繁上廁所。

11、注意力不集中:沒有足夠的睡眠，就不能集中注意力，容易分心。

12、疫苗效用減弱:正如以前所說，睡眠不足會(huì)降低身體免疫力，此時(shí)注射疫苗，效用也會(huì)大幅度降低。

13、口齒不清:研究表明，如果連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用同樣的語言，速度慢，模糊，有時(shí)像醉漢說話。

14、感冒上半身:3、5點(diǎn)感冒可能是睡眠不足引起的災(zāi)難。研究表明，連續(xù)兩周每天睡不到7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是8小時(shí)以上的3倍。

15、胃腸問題多:睡眠不足，容易引起炎癥性腸道疾病。

16、交通事故風(fēng)險(xiǎn)高:實(shí)際上，睡眠不足的人開車，像酒后駕駛一樣危險(xiǎn)，但經(jīng)常被忽視。

17、性欲下降:睡眠不足會(huì)降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，性欲下降。

18、忍痛力下降:研究表明，夜間睡眠不足，人體對(duì)疼痛的敏感度提高，同時(shí)耐力下降。

19、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高:睡眠不足影響體內(nèi)新陳代謝功能，因此糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。

20、工作錯(cuò)誤百出:睡眠不足，精神不好，工作錯(cuò)誤率也會(huì)提高。

21、癌癥風(fēng)險(xiǎn)高:關(guān)于睡眠和癌癥的關(guān)系，現(xiàn)在的研究還處于初期階段，但從現(xiàn)在的結(jié)果來看，睡眠不足確實(shí)會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是大腸癌和乳癌。

22、容易健忘:睡得越少，健忘越容易，老年人患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也越高。

23、基因干擾:2013年的研究表明，睡眠不足會(huì)妨礙基因的正常活動(dòng)，連續(xù)一周每天睡眠不足6小時(shí)，有700多種基因活動(dòng)異常，包括與免疫力和壓力有關(guān)的基因。

24、情緒低落:科學(xué)家臨床研究表明，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒正面的睡眠質(zhì)量差的話，也會(huì)影響第二天的工作情緒。

25、死亡風(fēng)險(xiǎn)高:長期睡眠不足的人，最大的風(fēng)險(xiǎn)是在短時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。