便秘可以吃什么？五臟虛引起秘密嘗試紅薯粥
便秘一般采用補氣方法調(diào)理，肺氣虛者需補肺氣，肝氣虛者需補肝氣，腎氣虛者需補腎氣。也許你會說你不知道哪里有空氣。事實上，你不必?fù)?dān)心，因為自然中有一種特殊的食物可以有效地補充五臟之氣:紅薯。
你可以每天買一些，清洗干凈之后，連皮切成小塊，再和大米一起煮粥食用，如果你喜歡味道甜一些，則可以再粥里面放些白糖，這樣不僅非常適合你的口味，而且用不了多長時間，由于體虛導(dǎo)致的便秘問題一定可以得到明顯的緩解。
小編之所以推薦多喝紅薯粥，不推薦直接吃紅薯，是因為中醫(yī)認(rèn)為粥本身只是藥，不僅能潤腸通便，還能幫助固本，消化方便，不會引起胃腸負(fù)擔(dān)。而且煮粥我們常用的是米或糯米，米的味甘性平，歸脾胃經(jīng)，有益脾和胃的功效，所以被便秘困擾的朋友們，一定要每天喝紅薯粥。
如果你已經(jīng)吃了麻煩的紅薯粥，你也可以吃紫蘇杏仁粥。紫蘇子和甜杏仁搗碎后加水調(diào)汁，去掉渣滓后，和十倍的米煮成粥喝。
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