哪個女性不想擁有豐滿挺拔的胸部，不僅能增強自身的自信，還有把衣服穿得更好看，無奈很多人都是典型的飛機場，那么在飲食上有哪些食譜可以達到豐胸想過呢？主編推薦健康的飲食豐胸食譜，讓所有的妹妹都有傲慢的體型。

蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法:將蛤蜊浸泡在清水中30分鐘，吐出泥沙，洗凈。做一鍋熱水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入熱水中，蛤蜊殼完全張開后，加入精鹽和味精即可食用。豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

黃芪棗茶

材料:黃芪皮15克，棗5枚。做法:將上述藥物一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。用文火煎約15分鐘。可以代替茶喝。豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。

花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法:將花生、豬腳分別清洗后放入鍋中，加入適量的清水，依次加入醬油、酒、糖，用武火煮沸。用文火煮到豬腳腐爛為止可以吃。豐胸效果:花生富含維生素e和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是構成乳房結締組織的主要成分，挺拔豐滿的乳房主要依賴結締組織的支持。女性經(jīng)常吃這道菜，不僅能豐胸，還能使乳房堅固。

胡蘿卜燉牛肉

材料:胡蘿卜1根，牛肉150克，糖1勺，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。做法:洗胡蘿卜，剝皮，切塊。把牛肉洗干凈，切成小塊。將上述材料一并放入鍋中，加入適量清水，然后依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。用文火煮至牛肉腐爛，加入精鹽即可食用。豐胸效果:牛肉中富含的b族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可以防止乳房韌帶疲勞，避免乳房松弛下垂。女性在生理日經(jīng)常吃這道菜，可以提高體內(nèi)雌激素的水平，保持乳房的彈性和堅固性。

山藥燉豬蹄

主要材料:山藥100克，豬蹄250克，花生仁30克，鹽2克，洗山藥，去皮切塊豬蹄洗凈，切塊，用沸水煮，撈出山藥、豬蹄、花生米放入砂鍋，加入精鹽和適量的水，中火燉豬蹄腐爛。效果:該燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，具有豐乳作用。

豬蹄木瓜湯

材料:木瓜、豬蹄、杏仁、棗。做法:去皮木瓜，去肉，切塊備用。豬蹄用清水沖洗，用熱水燙，去毛，杏仁和棗用清水沖洗備用。鍋內(nèi)加入適量清水，將杏仁和棗用大火煮沸，將豬蹄和木瓜倒入鍋中，煮沸調味即可食用。

蜜瓜豬腳湯

材料：蜜瓜、瘦豬蹄、南杏、北杏、蜜棗做法：首先是先選購一個半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干凈，切塊。將瘦豬蹄用清水洗干凈，飛水，南、北杏去衣，用清水洗干凈，蜜棗用清水洗干凈。用瓦鍋加入適量的清水，用猛火煮南北杏和棗，把豬腳和甜瓜放入鍋中，用中火煮3小時，加鹽調味即可。

棗花生燉豬蹄

材料:豬蹄1對，棗15張，帶膜花生仁42，鹽2勺。做法:豬蹄洗凈，熱燙撈起，棗、花生洗凈和豬蹄放入鍋中，加入6碗水煮沸后，轉小火煮至豬蹄腐爛，花生變軟，加鹽調味即可。效果:胸部的發(fā)育需要蛋白質和脂肪，為了豐胸必須攝取這些物質。該食譜含有豐富的動植物蛋白質和脂肪，有助于刺激體內(nèi)激素分泌，刺激胸部發(fā)育。同時，多吃這道菜還能夠幫助我們美容護膚哦！

木瓜芝麻糖

材料:黑芝麻半斤，麥芽糖四兩，木瓜一個。做法:黑芝麻用小火炒熟。用拐杖壓碎炒好的芝麻。麥芽糖加熱煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。功效：芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發(fā)及補腦功效，由于芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養(yǎng)無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。

木耳棗湯

材料:黑木耳粉10克，棗粉50克。做法:適量沸水，沖開黑木耳粉和棗粉吃。效果:黑木耳棗湯適合血虛和脾虛型美眉飲用，特別適合月經(jīng)量多的美眉，該湯有健脾、補血、調經(jīng)的效果。促進脾胃功能正常，血氣豐富，乳房豐富。