香蕉牛奶和蜂蜜能緩解痛經(jīng)嗎？
痛經(jīng)一直是無數(shù)女性的噩夢，每次月經(jīng)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、背痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重時(shí)必須臥床不起，對(duì)女性的正常生活和工作產(chǎn)生很多負(fù)面影響。如何緩解痛經(jīng)是很多女性關(guān)心的事情，有人說香蕉、牛奶、蜂蜜是緩解痛經(jīng)的工具，這是真的嗎？
牛奶+蜂蜜-放松神經(jīng)
相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來月經(jīng)都有下腹陣痛、腰膝酸痛、全身疲勞等不快感，這就是特別煩惱的痛經(jīng)。大多數(shù)女性生理痛是生理現(xiàn)象，但疼痛常常使人睡眠不安。每天晚上睡覺前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩經(jīng)的痛苦。
由于鉀和鎂兩種礦物質(zhì)。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液凝固過程起著重要作用，緩解感情、抑制疼痛、預(yù)防感染、減少生理日失血量的鎂對(duì)腦中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
香蕉-給身體充電
另一個(gè)應(yīng)對(duì)生理痛的對(duì)策是利用維生素的工作。特別值得注意的是，對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的b族維生素，b族維生素中B6是最重要的。這種維生素能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹痛，香蕉含量多，痛經(jīng)女性可以多吃。
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