性功能障礙是指無法完成正常的性行為，或者在性生活中無法得到一定的滿足。常見的性功能障礙有陽痿、早泄、不射精等。因?yàn)樾陨畈缓椭C而讓男性心理壓力過大。若是器質(zhì)性疾病引起的應(yīng)該積極治療，若生活因素引起的需及時戒掉不良的壞習(xí)慣。

功能障礙如何烹飪？

1、陰囊按摩

男性可以直接用手按摩陰囊部位，改善局部血液循環(huán)，為睪丸提供足夠的血液，增強(qiáng)睪丸功能，提高男性的能量和性能。除此之外，還可以用冷水睪丸，或者用濕熱毛巾包裹陰莖和陰囊，降低睪丸溫度，減緩血液流通，消除緊張感。男性適當(dāng)?shù)膼蹞岷陀H吻，等女性性興奮時再慢慢插入，能抑制早泄。

2、適當(dāng)改變體位

性生活時，可以采用女性的上式，女性不斷地進(jìn)行性器官摩擦。男性一直處于被動地位，肌肉松弛，性興奮下降，女性和自己同時達(dá)到性高潮。還可以選擇側(cè)位，避免臀部劇烈運(yùn)動，減少盆腔血液流通。

3、調(diào)節(jié)心情

性生活過度緊張的不安興奮和興奮等會引起早泄，調(diào)節(jié)心情，避免過度的心理負(fù)擔(dān)。遇到煩惱時要冷靜思考，不要長時間背負(fù)精神負(fù)擔(dān)，學(xué)會放松和調(diào)整緊張感，及時消除不安感。參加戶外活動、讀書、享受音樂等，也可以和家人和朋友說話。

4、飲食調(diào)理

多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如瘦肉，蛋類奶類、魚類等能提供精子所需要的氨基酸，促進(jìn)性激素分泌，能提高男性性欲。合理補(bǔ)充維生素A和維生素E能維持性功能，延緩其衰老，促進(jìn)睪丸發(fā)育，增加精子生成。維生素C也能對性功能恢復(fù)有著積極作用，在青椒、西紅柿、鮮棗和山楂中有大量維生素C。

溫暖提示

平時多參加體育鍛煉，不僅能提高抵抗力和免疫力，還能調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)液異常。保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，積極控制體重，避免過于肥胖。戒煙酒，控制飲食，減少不必要的交往。選擇正規(guī)醫(yī)院排除疾病的可能性，如慢性前列腺炎、尿道炎、內(nèi)分泌紊亂、睪丸炎等，積極治療原發(fā)疾病。丈夫功能減退或性欲下降時，妻子要坦率面對，寬容處理，消除不必要的擔(dān)心，積極配合治療。