男性想知道走向性愛名人的最佳捷徑。其實二十多歲的年輕人一夜射精幾次也沒什么大不了的，但是隨著年齡的增長，射精的能力也會逐漸衰退，所以有必要學習使男性陰莖更加堅硬的方法。讓我們來看看男性陰莖更硬的三個鍛煉秘方。

男性想知道走向性愛名人的最佳捷徑。其實二十多歲的年輕人一夜射精幾次也沒什么大不了的，但是隨著年齡的增長，射精的能力也會逐漸衰退，所以有必要學習使男性陰莖更加堅硬的方法。

運動方法1

仰臥彎曲膝蓋，抬起雙腳，用左手抓住右小腿，慢慢向身體兩側張開、關閉。每五次一次，一天一次~兩次就行了。請注意不要貪婪地一口氣做得太多。用力過度會引起肌肉疲勞，產(chǎn)生反效果。

鍛煉方法二

坐在床上，雙腿盡量張開。接著雙手向前伸展，以額頭接觸床面為目標向前彎曲身體。每三到五次一次，一天做兩到三次就行了。兩條腿張開彎腰，腿之間有點疼，但要忍耐一點。因為張開腿的動作很重要。當然，剛開始做的時候，額頭很難碰到床如果有恒心的話，一個月左右就能做到。每天做這個動作，一個月后勃起能力大幅度提高。腹式肛呼吸法增加精力和膨脹力！

在現(xiàn)實社會，很多男性受到工作和人際關系的壓力，性能力減弱，但也有在官場情況下得意的男性。這兩者的差異究竟在哪里呢？說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能切替上的問題。人類工作時，交感神經(jīng)特別活躍的性交時，副交感神經(jīng)支配一切。如果功能順換的話，無論是工作還是性愛都能把握，相反在床之間心情會變得有馀而力量不足。此時最好的解決辦法是暫時拋棄手工作，好好休長假，放松身心。但是，普通人哪里有這么多假期？因此，我們必須找到方案。

然后洗澡-副交感神經(jīng)活躍時刺激穴道是最推薦的方法。首先，在洗澡的時候，在浴室里找長椅坐下，放松肩膀的力量，用淋浴刺激位于頭頂?shù)陌贂?，然后把全身浸在充滿水的浴缸里，水溫約為38~39度，浸泡約10分鐘。這樣可以有效地使神經(jīng)指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

鍛煉方法三

1、首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

2、在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

3、然后腹部膨脹，就像從背后擠壓空氣到頭一樣。

4。吐氣的時候，如果想把空氣擠進心口和下顎一樣慢慢呼出的緊縮肛門也隨著呼吸放松。吐氣結束后，腹部壓縮，肛門收縮的程度比想象的要緊。重復執(zhí)行1~4步驟約10分鐘，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時更加順暢。這種方法一定要試試。此外，所有的鍛煉方法都必須持續(xù)。如果你能相信它們并保持一定，你肯定會得到你想要的結果。以上方法是日常生活中使用的鍛煉模式。

除了鍛煉，還有很多必須注意的地方。例如，吸煙、喝酒、鹽、咖啡等，攝取過多會對精力產(chǎn)生不良影響。日本AV界精力絕倫的 AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他曾經(jīng)說過，為了維持非常強的能量，酒和咖啡絕對不沾的煙有點抽，飲食以魚為中心。肉盡量不吃，但是大量攝取含有豐富精液構成原料的牡蠣、裙物。當然，維生素的攝取也是必不可少的。學會控制射精的方法，達到不持久！

無論多么優(yōu)秀的機器，一直全力運轉，壽命都會縮短的陽具當然也不例外。到了80歲還能像年輕人一樣做愛，自慰的歐吉桑，當然有他的秘訣。說實話，成為絕倫王的捷徑，最快的方法是不斷性交。但是，即使是精力充沛的年輕人，也不能擁有這種超人的體力，所以拼命抽出頭來是絕對不會持續(xù)的。緩急的動作是性交時的正確方法。就像打棒球的時候老練的手在配球一樣，必須馬上的都是同一條球路，很快就會被打中。

為了運用這一原則，在性交時應用座這一體位。座的優(yōu)點是減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷，減少體力消耗，與其他體位相比，座的手自由度高，對女性身體有各種各樣的愛撫動作。而且雙腳張開，只要稍微改變姿勢，就能充分刺激女性陰道壁、快感中心的g點，甚至陰道后壁和子宮口，輕松達到性高潮。能成功掌握座位使用的技術和時機是面向性愛名人的最佳捷徑。但是，即使練習座位的功夫，如果不插兩次就射精的話，那也是徒勞的。二十多歲的年輕人一夜射精次數(shù)也沒什么大不了的，但隨著年齡的增長，射精能力也逐漸衰退，需要學習控制射精的方法。