月經(jīng)過(guò)少吃什么可以調(diào)整月經(jīng)
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#月經(jīng)過(guò)少
正常月經(jīng)量為20-80ml，低于該標(biāo)準(zhǔn)的月經(jīng)量過(guò)少。女性朋友們可以通過(guò)觀察衛(wèi)生巾的情況來(lái)判斷月經(jīng)量是否少。例如，如果每個(gè)月的月經(jīng)周期不能使用10張衛(wèi)生巾的話，月經(jīng)量就會(huì)變少。
月經(jīng)量少的原因
主要包括先天性子宮發(fā)育不良或子宮內(nèi)膜病變?nèi)齻€(gè)方面，其次由各種因素引起的內(nèi)分泌激素水平障礙，如過(guò)度飲食、熬夜、情緒不良、慢性婦科炎癥等月經(jīng)減少
日常生活中吃什么可以調(diào)整月經(jīng)？
第一，山楂糖飲:山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。具有活血調(diào)節(jié)的效果，用于調(diào)節(jié)月經(jīng)少的癥狀。
第二，豬皮凍結(jié)劑:豬皮、黃酒、糖、文火燉至汁液粘稠，熱水沖洗后溫服。它具有養(yǎng)血益陰、滋腎養(yǎng)肝的功效?？梢灾委熀透纳茪庋幪撘鸬脑陆?jīng)量少。
第三，山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量飲用，可活血化瘀，治療月經(jīng)量少、有血塊、痛經(jīng)等表現(xiàn)。
第四，四物湯:當(dāng)歸、熟地、川雄、白芍各15克。在所有藥材中先加入適量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹飲用，可補(bǔ)血調(diào)血，治療月經(jīng)少的癥狀。
此外，女性朋友還需要注意，每次月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月經(jīng)期間要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免熬夜。月經(jīng)期間少接觸冷水，注意保暖，避免受涼。保持良好的心情對(duì)維持月經(jīng)規(guī)律也很重要。
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