真正滋補(bǔ)男性的補(bǔ)品主要有枸杞子、人參、黃精、鹿茸、瑪咖等藥食同源食材，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、生力雄丸、右歸丸等中成藥。建議結(jié)合體質(zhì)辨證選用，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、枸杞子

枸杞子富含枸杞多糖和甜菜堿，有助于改善男性生殖功能。其性平味甘，可滋補(bǔ)肝腎，適合長期用眼過度或腰膝酸軟者。每日10-15克泡水或燉湯，陰虛火旺者慎用。

2、人參

人參含人參皂苷能增強(qiáng)體力與免疫力，對(duì)氣虛乏力者效果顯著。紅參溫補(bǔ)作用更強(qiáng)，適合冬季進(jìn)補(bǔ)。切片含服或燉雞食用，每日不超過3克，高血壓患者禁用。

3、黃精

黃精具有滋陰潤肺、補(bǔ)脾益腎功效，所含黃精多糖可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適用于熬夜導(dǎo)致的虛損，常與山藥配伍煮粥。痰濕體質(zhì)者需配伍陳皮使用。

4、鹿茸

鹿茸為血肉有情之品，含生長因子可改善性功能。多研磨成粉裝入膠囊服用，每次0.5-1克。實(shí)熱證及青少年不宜，服用期間忌食蘿卜。

5、瑪咖

瑪咖富含瑪咖酰胺和芥子油苷，有助于緩解疲勞。云南產(chǎn)黑瑪咖效果較佳，可打粉加入牛奶。甲狀腺疾病患者需謹(jǐn)慎使用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由熟地黃、山藥等組成，主治腎陽虛引起的腰膝冷痛。水蜜丸劑型便于吸收，服藥期間忌生冷?？赡艹霈F(xiàn)口干等不良反應(yīng)。

2、五子衍宗丸

含枸杞子、菟絲子等五味種子類藥材，針對(duì)精少不育。濃縮丸劑型每次6克，陰虛火旺者需配伍知柏地黃丸。

3、復(fù)方玄駒膠囊

以黑螞蟻為主藥，適用于腎陽虛型ED。膠囊劑型每日3次，感冒發(fā)熱時(shí)停用。少數(shù)患者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢。

4、生力雄丸

含雄蠶蛾、人參等，改善性功能減退。丸劑早晚各1次，冠心病患者慎用。不宜與降糖藥同服。

5、右歸丸

溫補(bǔ)腎陽經(jīng)典方，對(duì)早泄畏寒有效。大蜜丸劑型需嚼服，服藥期間禁房事。便溏者需減量使用。

建議男性根據(jù)體質(zhì)選擇補(bǔ)益方式，陽虛者宜溫補(bǔ)，陰虛者需清補(bǔ)。日?？删毩?xí)八段錦、保持充足睡眠，避免過度勞累。食用海鮮、堅(jiān)果等富含鋅元素食物，戒煙限酒。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、功能障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或男科就診，避免自行長期服用補(bǔ)藥導(dǎo)致陰陽失衡。