白領(lǐng)經(jīng)常傷害屏幕 保護(hù)明亮的眼睛
事實(shí)證明，我們的眼睛每天看得最多的不是人，也不是風(fēng)景，而是屏幕。到現(xiàn)在為止，我們的生活離不開(kāi)各種各樣的畫面，畫面，整天發(fā)光的東西，不小心弄瞎了眼睛。
屏幕，除了放射線之外，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕對(duì)我們眼睛的負(fù)荷也相當(dāng)大。你看，很多人近視，你看，屏幕，我們的眼睛又累又干。
無(wú)論如何，我們的生活離不開(kāi)屏幕，我們的工作離不開(kāi)屏幕，我們能做的只有好好保護(hù)我們的眼睛。
護(hù)眼招數(shù)一：注意坐姿
電腦顯示屏距離眼睛最好達(dá)到45～64厘米，位于眼水平線下方10～20厘米。因?yàn)檠劬ι晕⑾蛳聝A斜，所以果最好。工作約10分鐘，將眼睛從顯示器上移開(kāi)5~10秒，慢慢眨眼，有助于減輕眼睛的干燥和疼痛。特別是戴隱形眼鏡不眨眼的人，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。
眼睛保護(hù)技巧2:注意休息
工作一段時(shí)間后，請(qǐng)休息一段時(shí)間或做其他非視力注意事項(xiàng)。美國(guó)職業(yè)安全和保健研究所建議，在電腦前，中等強(qiáng)度工作2小時(shí)或高強(qiáng)度工作1小時(shí)后，應(yīng)休息15分鐘，絕對(duì)不應(yīng)連續(xù)工作2小時(shí)以上。為了不讓座位上吹冷氣，在座位附近放茶，增加周圍的濕氣，每次看電腦顯示器1小時(shí)，閉上眼睛至少休息2分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。
眼睛保護(hù)技巧3:注意光照
室內(nèi)光照合適，不要讓光直接照射到顯示器上，也可以用窗簾遮光，也可以用可調(diào)的臺(tái)燈降低光身刺激。堅(jiān)持每天做兩次眼睛保健操作
眼睛保護(hù)技術(shù)4:室內(nèi)環(huán)境
空氣質(zhì)量差是干眼癥發(fā)病的誘因，要保持良好的空氣質(zhì)量，首先室內(nèi)溫度不要太高，冬天要保持在20℃左右。夏季要保持在25℃左右；其次要保持足夠的濕度，空氣中的水分要保持50%，尤其是夏季安裝空調(diào)的電腦房，一定要安裝負(fù)離子加濕器供水，然后注意除塵消毒，不僅僅是空氣。同時(shí)，還包括計(jì)算機(jī)設(shè)備的調(diào)整和加濕器在內(nèi)的冬天，為了不讓干濕器過(guò)于干燥熱量，平時(shí)戴太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光和寒風(fēng)的刺激，如果有不好的生活興趣，如煙、酒等，最好完全戒掉。
經(jīng)常使用眼睛過(guò)度的人，平時(shí)要注意眼睛的衛(wèi)生，閉上眼睛休息，眺望，做眼睛的健康操作等來(lái)緩解眼睛的疲勞，多吃富含維生素a的食物來(lái)補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng)。人的眼睛發(fā)澀，有異物感等癥狀等癥狀，請(qǐng)去醫(yī)院檢查，確定是干眼癥還是角膜炎。結(jié)膜的慢性炎癥，不要自行用藥，特別是一些含有激素成分的滴眼液，以免延誤病情，造成不必要的并發(fā)癥給自己帶來(lái)痛苦。目前主要采用人工淚液替代療法，既能抗菌又能保持眼部濕潤(rùn)，還能有效防止角膜。
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