爆乳、雙峰……每天看娛樂新聞都能看到這些詞。豐滿彈性的乳房是每個女性都想擁有的，比較完美的乳房會讓女性更有自信。女性在二十多歲的時候胸部總是那么直，接近三十歲的時候胸部下垂，有收縮的煩惱。其實女性可以避免這些煩惱，這些都是女性日常生活的惡習(xí)造成的。下一位編輯詳細介紹

1、過度減肥蛋白攝取不足

長期處于饑餓狀態(tài)，人體進入饑餓時代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白來應(yīng)對，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的結(jié)締組織不減少，胸部變小下垂。減肥期間，為了防止減肥時胸部變小下垂，應(yīng)配合高蛋白質(zhì)食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實。

2、喜歡用熱水洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會變熱，皮膚會變干，乳房的軟組織會變松。洗澡時的水溫最好是27度左右。

3、喜歡用噴頭洗乳房

不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流沖擊不當(dāng)很可能導(dǎo)致胸部負擔(dān)。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內(nèi)衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護韌帶可以預(yù)防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。

4、胸罩尺寸不符，佩戴方法不對！

很多女性不試著買胸罩就回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，長時間穿大的胸罩可能會導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會發(fā)生變化，選擇胸罩時調(diào)整尺寸，試試后再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。此外，內(nèi)衣的選擇取決于胸部的形狀。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴散或松弛的乳房，適合胸部豐滿或松弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側(cè)杯可以從兩側(cè)向中間擠壓乳房，豐滿乳房

5、濫用豐胸產(chǎn)品

所有的胸部產(chǎn)品都主張不含荷爾蒙，但如果真的不含荷爾蒙，就沒有任何作用。正規(guī)合格產(chǎn)品不含禁用化學(xué)成分，但濫用中的生物制劑也會引起內(nèi)分泌失調(diào)。長期使用豐胸霜會抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。因此，使用豐胸霜和健胸霜時，部下會留情。許多這種藥品都有嚴(yán)重的后遺癥。胸部不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人都是天生的。后天的努力90%是徒勞的。豐胸精油的效果最多不要讓胸部下垂，但不要從a變成c。

6、趴著睡

偶爾趴著睡也沒關(guān)系，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)發(fā)生，修復(fù)的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上墊上小枕頭。

7、運動時未穿運動型內(nèi)衣

在進行跑步、彈跳等運動時，若不穿運動型胸圍，胸部不由自主大幅擺動，使乳房內(nèi)彈性纖維組織永久受損。據(jù)統(tǒng)計，50%的受訪者不知道胸部在運動中的劇烈搖晃會傷害乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部。

8、錯誤按摩

胸部按摩可增強韌帶彈性，達到牢固豐滿的效果。但是，長時間按摩乳房會松弛，也有可能變形。引起異常腫脹的隨意拍打或按摩只會使乳房變小。正確的按摩方法是在乳房上涂上按摩霜，沿著乳腺組織向上劃圈。每次按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部被吸收。平時做擴大胸部的運動也有助于胸部的健美，有時間在床上倒立肩肘，也有效果。

9、吃避孕藥豐胸

不宜用避孕藥去痘痘或用避孕藥豐胸。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。