按摩保健讓乳房不“生病”
提到女性的乳房，男性很容易聯(lián)想到顏色。但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳房是否健康直接關(guān)系到她的生活質(zhì)量。對(duì)于現(xiàn)在的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，緊張的工作環(huán)境容易忽視乳房的保健。數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)中國(guó)乳房疾病中最可怕的是乳腺癌，居女性惡性腫瘤首位，有逐漸上升的傾向。由此可見(jiàn)，女性乳房的保健工作是多么重要。
生活中想要避免被乳腺癌“纏上”，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食外，還要注意自我保健按摩，通過(guò)這些方法可以得到很好的預(yù)防。
看如何操作它。
乳頭保健
第一步:一只手從乳房下支撐，向腋下輕輕揉乳暈，另一只手輕輕按壓。
第二步:用食指和中指緊緊地夾住胸部，輕輕地向外拉，注意力不要太大。
第三步:用食指和中指緊貼胸部夾住乳頭，輕輕積壓手指稍微緊緊，圓弧旋轉(zhuǎn)。
乳房保健
第一步:一只手按住腋下，另一只手按住外側(cè)乳房，用手掌輕輕按住。
第二步:雙手掌緊貼乳房，從內(nèi)到外按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置，向腋下方向螺旋按摩
第四步:一只手支撐乳房，另一只手從下向上輕輕敲打乳房。
第五步:用四指指尖輕輕敲擊對(duì)方的乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀敲擊5次。
第六步：用拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無(wú)腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。
很多時(shí)候看一個(gè)女人是否性感，首先看的就是乳房。因此，女性朋友必須保護(hù)自己的乳房。以上這幾個(gè)小步驟，堅(jiān)持每天做一次，每次5分鐘，對(duì)胸部的保養(yǎng)是很有好處的。
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