手臂韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。手臂韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外摔倒、過(guò)度負(fù)重、重復(fù)勞損及韌帶退變等原因引起。

一、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)立即停止活動(dòng)并固定受傷部位，使用三角巾或支具限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，避免韌帶受到二次牽拉。休息期間可配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，減輕局部腫脹?；謴?fù)初期需根據(jù)損傷程度保持1-4周制動(dòng)，嚴(yán)重者需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師制定個(gè)性化固定方案。

二、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷收縮血管，每次15分鐘每日3-5次，有效控制炎癥反應(yīng)與皮下出血。后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用溫?zé)崦砻咳?-3次，配合輕柔按摩加速組織修復(fù)。

三、加壓包扎

用彈性繃帶自遠(yuǎn)端向近端纏繞，施加適度壓力維持組織穩(wěn)定性，注意觀察末梢血運(yùn)避免過(guò)度壓迫。包扎時(shí)可配合使用肌內(nèi)效貼布，通過(guò)特殊貼扎技術(shù)增強(qiáng)關(guān)節(jié)支撐并緩解疼痛。

四、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部外用，或口服布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥。嚴(yán)重腫脹時(shí)可配合地奧司明片改善微循環(huán)，疼痛持續(xù)者需在醫(yī)生評(píng)估后使用塞來(lái)昔布膠囊控制癥狀。

五、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開(kāi)始漸進(jìn)式功能鍛煉，初期進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，逐漸過(guò)渡到握力器訓(xùn)練等抗阻運(yùn)動(dòng)。后期加入彈力帶強(qiáng)化肩袖肌群，配合超聲波理療軟化瘢痕組織，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉力量。

恢復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，避免辛辣刺激食物?？祻?fù)訓(xùn)練需遵循循序漸進(jìn)原則，初期選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，后期根據(jù)肌力恢復(fù)情況逐步增加負(fù)重訓(xùn)練。定期復(fù)查評(píng)估韌帶愈合進(jìn)度，出現(xiàn)持續(xù)腫脹或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定需及時(shí)調(diào)整治療方案。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，日?；顒?dòng)使用護(hù)具防護(hù)，注意天氣變化避免受涼引起癥狀反復(fù)。