月經(jīng)推遲幾天沒有來，若未懷孕且推遲時(shí)間在7天內(nèi)，通常屬于正常生理波動(dòng)。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確原因。

近期精神緊張或情緒波動(dòng)較大可能干擾大腦對卵巢的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致排卵延遲，進(jìn)而引起月經(jīng)推遲。這種情況通常伴隨睡眠質(zhì)量下降或食欲改變，一般無須特殊治療，通過放松訓(xùn)練、規(guī)律作息和心理咨詢即可逐漸恢復(fù)月經(jīng)周期。某些藥物如黃體酮膠囊、左炔諾孕酮片、鹽酸氟西汀膠囊可能影響體內(nèi)激素水平，抑制排卵或改變子宮內(nèi)膜厚度，造成月經(jīng)推遲。停藥或更換藥物后月經(jīng)多可自行恢復(fù)正常，具體需咨詢開具處方的醫(yī)生。內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)卵巢分泌的雌激素與孕激素平衡被打破，影響子宮內(nèi)膜正常增生與脫落，常見于長期熬夜或過度節(jié)食人群，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂并可能伴有痤瘡或脫發(fā)，需通過性激素六項(xiàng)檢查評估后使用地屈孕酮片或戊酸雌二醇片進(jìn)行調(diào)理。

多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高及胰島素抵抗導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，出現(xiàn)月經(jīng)推遲并伴有多毛、肥胖或不孕等癥狀，需通過生活方式干預(yù)聯(lián)合二甲雙胍緩釋片、來曲唑片等藥物促進(jìn)排卵。甲狀腺功能異常時(shí)甲狀腺激素分泌過多或不足會(huì)干擾性激素代謝，引起月經(jīng)推遲并伴隨心悸、體重驟變或畏寒發(fā)熱，需根據(jù)甲狀腺功能檢查結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。

保持均衡飲食并適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素，避免生冷辛辣食物刺激。建立規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣如每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)身體疲勞。注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣并定期更換，避免盆浴及游泳等可能引起感染的行為。記錄月經(jīng)周期變化包括經(jīng)量、顏色及伴隨癥狀，就診時(shí)為醫(yī)生提供詳細(xì)參考信息。保證每日充足睡眠并避免熬夜，學(xué)會(huì)通過冥想、音樂等方式緩解精神壓力，維持穩(wěn)定情緒狀態(tài)。