乳腺增生的出現(xiàn)，我們必須積極治療，治療期間和治愈后，乳房護(hù)理工作，尤其是日常飲食也很重要。

豆制品會(huì)誘發(fā)乳腺增生嗎？

由于機(jī)體雌激素水平絕對(duì)或相對(duì)增高，妊娠激素水平下降引起的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂會(huì)誘發(fā)乳腺小葉增生，而豆制品中含有的植物化學(xué)物大豆異黃酮等成分被稱(chēng)為植物雌激素，因此在營(yíng)養(yǎng)門(mén)診經(jīng)常有乳腺小葉增生的女性咨詢(xún)能否吃豆制品。植物雌激素與乳腺小葉增生的雌激素之間有必然的聯(lián)系嗎？經(jīng)常吃豆制品會(huì)加重乳腺增生，誘發(fā)乳腺癌嗎？

植物雌激素與雌激素不同。植物雌激素是指在化學(xué)結(jié)構(gòu)和功能上與雌激素(雌二醇)相似、來(lái)自植物的化合物，可以選擇性地與雌激素受體結(jié)合，在本體雌激素水平低的情況下發(fā)揮雌激素的作用。

植物雌激素的雌激素活性與體內(nèi)雌激素受體(ER)的選擇性相結(jié)合，ER-α見(jiàn)乳腺、子宮等組織，ER-β見(jiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、骨、血管壁和泌尿生殖系統(tǒng)。人體內(nèi)雌激素通過(guò)與ER-α相結(jié)合，刺激乳腺細(xì)胞和子宮內(nèi)膜細(xì)胞增殖，對(duì)乳腺小葉增生、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌發(fā)揮促進(jìn)作用的植物雌激素與ER-β相結(jié)合的親和力和活化作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于ER-α，通過(guò)與ER-β相結(jié)合，在靶組織中發(fā)揮雌激素作用，改善內(nèi)源雌激素分泌不足引起的疾病，保護(hù)乳腺疾病。植物雌激素促進(jìn)乳腺增生的作用只有雌激素的千分之一。

乳腺增生護(hù)理

1、定期檢查:對(duì)于輕度乳腺增生，一般醫(yī)生不建議進(jìn)行過(guò)多的干預(yù)治療，通常只需進(jìn)行定期檢查，防止乳腺增生惡化。疾病是病情相對(duì)較嚴(yán)重的患者，在家調(diào)養(yǎng)時(shí)也應(yīng)該記得每個(gè)三個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查一次，必要時(shí)做活體病理切片檢查。而在日常生活中則可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我檢查，初步判斷病情發(fā)展?fàn)顩r。

2、合理的飲食習(xí)慣:荷爾蒙的變化會(huì)影響乳房的正常健康，特別是對(duì)乳腺增生患者敏感。飲食會(huì)影響激素水平的生成。例如，攝取過(guò)高的脂肪、動(dòng)物蛋白質(zhì)和飲食過(guò)剩引起的肥胖，促進(jìn)人體內(nèi)激素的生成和釋放，刺激乳腺體皮細(xì)胞過(guò)度增殖是乳腺疾病的重要原因之一。因此，合理飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)預(yù)防和治療乳腺增生有重要作用。

3、關(guān)注心理調(diào)節(jié):乳房疾病總是給女性帶來(lái)很多心理?yè)?dān)心。心理調(diào)節(jié)不良可能會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮及悲傷，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。尤其是心理承受差的人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。因此，心理干預(yù)對(duì)乳腺增生也非常重要。

4、維持性生活和諧:乳腺增生患者應(yīng)保持規(guī)律健康的生活。不僅要注意生活和休息的結(jié)合，還要保持性生活的和諧。良好的性生活也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一大方法。內(nèi)分泌失衡對(duì)乳腺增生確實(shí)雪上加霜。

乳腺增生飲食

1、大豆:增加大豆食品有助于乳房健康。因?yàn)辄S豆和黃豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、食用菌類(lèi)：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶:大型食用藻類(lèi)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美容、瘦身等保健作用，還有助于治療乳腺增生。據(jù)研究，海帶之所以有緩解乳腺增生的作用，是因?yàn)楹写罅康猓梢源龠M(jìn)卵巢過(guò)濾變黃，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

4、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物:含卵磷脂的大豆、花生等，含蛋白質(zhì)豐富的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量抗氧化劑，具有抗癌效果。另外，堅(jiān)果和種子食品可以增加人體對(duì)維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。

5、魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品:黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、烏賊、海參、牡蠣、海帶、青蒿等，富含人體所需的微量元素，具有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

6、牛奶和乳制品:含有豐富的鈣，有助于乳腺保健。

7、各種水果:葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，還得到了抗乳腺癌的物質(zhì)。

8、蔬菜:與主食合理組合，不僅有利于健康，如果保證每天的飲食攝取足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、竹筍、黃瓜、甜瓜、蘿卜、綠葉蔬菜等，有助于保持乳房健康。

9、谷類(lèi):小麥(面粉)、玉米和雜糧常食用，對(duì)乳房有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素可以幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素可以幫助預(yù)防癌癥，玉米肯定是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家最好的豐胸食品。

乳腺增生飲食禁忌

1、含咖啡因的食物:咖啡、可可、巧克力是很多女性的最?lèi)?ài)，這種食物通常有很多黃布丁。這種食物是引起乳腺增生的一大誘因，所以對(duì)于患有乳腺增生的女性朋友來(lái)說(shuō)，最好不要吃這種食物。

2、蜂蜜:很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女的，但實(shí)際上蜂蜜是含有雌激素的食物，吃多了也不利于女性的乳房健康。

3、酒精:飲酒不再是男性們的專(zhuān)利，生活中很多女性也開(kāi)始喝酒，酒大大提高了女性得乳腺腫瘤的概率，煙也影響了乳腺增生的恢復(fù)，所以女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙，還要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。

4、豐乳健康食品:豐乳健康食品被很多女性誤認(rèn)為對(duì)乳房健康有好處，這些產(chǎn)品含有很多雌激素，在短時(shí)間內(nèi)使女性更有魅力，但以女性長(zhǎng)期健康為代價(jià)。

5、刺激性食物:受歡迎的飲食是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，這種刺激性食物也會(huì)對(duì)乳房的恢復(fù)產(chǎn)生不良影響。

6、油煎、霉菌、腌制食物:生活中很多女性都喜歡吃這些食物，腌制食物是女性的最?lèi)?ài)，腌制食物中含有很多亞銷(xiāo)酸鹽對(duì)女性朋友的健康非常不利。

7、大補(bǔ)充的食物:很多人生病后，給自己吃大補(bǔ)充的食物，但實(shí)際上對(duì)乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃過(guò)補(bǔ)充反而不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，所以日常補(bǔ)充也必須適當(dāng)。

8、油膩食物:油膩食物過(guò)多，脂肪吸收增加，激素水平增加，不利于乳腺增生的恢復(fù)，因此乳腺增生患者日常飲食多以清淡為主，不吃油膩食物，減少脂肪吸收，減少激素水平

9、發(fā)物食品:公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食品不利于乳腺增生的恢復(fù)。